Precauciones al bañarse por la mañana o por la noche
¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche?
A medida que la temperatura va subiendo poco a poco, también aumenta la frecuencia de los baños. ¿Pero debería ducharme por la mañana o por la noche? ¿Bañarse todos los días es bueno para la salud? Un baño aparentemente sencillo contiene preguntas de la universidad. Si lo lavas incorrectamente, puede incluso perjudicar tu salud. ¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche? Según el sitio web estadounidense "Time", bañarse por la mañana puede ayudarle a refrescarse y bañarse por la noche puede ayudarle a relajarse y dormir. Para que cada uno pueda organizarlo según su propia situación.
Estas personas son más adecuadas para ducharse por la mañana:
1. Piel grasa
La grasa se acumulará por la noche, por lo que ducharse por la mañana La mañana puede limpiar muy bien los poros.
2. Acostúmbrate al ejercicio matutino
Si estás acostumbrado a hacer ejercicio por la mañana, por supuesto necesitas tomar un baño caliente después del ejercicio. También puedes intentar ajustar el tiempo. Cambie la temperatura del agua a agua fría en los últimos minutos para mantenerse caliente durante todo el día.
3. Personas que sudan mucho por la noche
Si sudas toda la noche, es genial darse una ducha por la mañana.
4. A menudo es necesario crear inspiración
Bañarse por la mañana equivale a una meditación sobre la creatividad, porque puede mantener el pensamiento en el estado de ondas cerebrales Alfa, que Es el estado más relajante del cuerpo humano.
Estas personas son más indicadas para bañarse por la noche:
1 Insomnio
Bañarse antes de acostarse puede calmar y relajar el cuerpo y mente y ayuda a dormir.
2. Acostúmbrate a hacer ejercicio por la tarde o por la noche.
Por supuesto que no querrás irte a la cama con mal olor y sudor. Si hace ejercicio con regularidad o es muy activo durante el día, báñese por la noche para eliminar bien las manchas de sudor.
3. Personas que usan maquillaje durante el día
Si usas maquillaje durante el día, es especialmente importante ducharte por la noche. El calor y el flujo constante de agua en la ducha pueden eliminar mejor los residuos.
4. Entrarás en contacto con muchas cosas impuras en tu vida diaria.
De hecho, limpiar tu cuerpo después de sudar todos los días puede evitar problemas en la piel. Sin embargo, incluso si trabajas en una oficina, no sudarás ni una gota al final del día, y cuando salgas estarás expuesto a más gérmenes de los que crees, como todo con lo que entras en contacto cuando sales a tomar algo en público. transporte.
Precauciones al bañarse
1. Frotar fuerte, ¡duele! El estrato córneo y la membrana lipídica de la superficie de la piel son isomorfos y forman una capa protectora de barrera de la piel. No sólo protegen al cuerpo de daños externos, sino que también previenen la pérdida de nutrientes en el cuerpo, especialmente agua. Frotar fuerte con una toalla de baño puede dañar fácilmente esta película protectora.
Los dermatólogos dicen que si escuchas un chirrido al frotar tu piel con los dedos después del lavado, significa que la has lavado demasiado. Se recomienda bañarse frecuentemente, en lugar de “ahorrar lavados y frotamientos fuertes”, frotar suavemente con una esponja suave humedecida en gel de ducha. Las toallas faciales se pueden utilizar en zonas con cutículas gruesas, como codos y rodillas.
2. Lávate la cara con el agua de la ducha, ¡qué sucia está! Al ducharse, algunas personas primero se lavan la cara con agua del cabezal de la ducha, desde la cabeza hasta la cola. Tenga en cuenta que si se comporta de esta manera: ¡puede haber más bacterias en la boquilla de las que cree! Durante el día, básicamente solo usábamos las duchas por la noche. Cuando hay un intervalo de 24 horas entre usos, algo de agua se "estanca" y permanece en el cabezal de la ducha. Si no puede fluir, las bacterias se reproducirán fácilmente. Se ha descubierto que los cabezales de ducha contienen muchas bacterias, algunas de las cuales pueden causar enfermedades pulmonares. Y estas biopelículas son difíciles de eliminar. En otras palabras, incluso si dejas que el "agua estancada" desaparezca durante 10 minutos, esas bacterias no necesariamente desaparecerán. Si se lava la cara con agua del cabezal de la ducha, algunas bacterias pueden ingresar al tracto respiratorio a través de la boca y causar enfermedades relacionadas.
3. ¡Qué peligroso es comer mucho antes de bañarse! No se puede bañar en ayunas, ni después de una comida completa. Justo después de comer, se me acumuló mucha sangre en el estómago. Si se baña en este momento, los vasos sanguíneos de todo el cuerpo se expandirán y aumentará el flujo de sangre a la piel y los músculos, lo que afectará la digestión. Además, no es recomendable ducharse después de beber, de lo contrario provocará bajada de presión arterial, mareos, debilidad generalizada e incluso enfermedades cardíacas o derrames cerebrales. Los gastroenterólogos recomiendan bañarse 1 o 2 horas después de una comida.
4. Exprime más gel de ducha, ¡quedará más seco! Los geles de ducha generalmente contienen lauramidopropil betaína, que puede estimular que algunas sustancias químicas penetren rápidamente en la piel.
Si usa gel de ducha en exceso durante mucho tiempo, estos químicos serán absorbidos en exceso por el cuerpo, se combinarán con el calcio y el hierro y permanecerán en el tejido subcutáneo, provocando sequedad y dermatitis alérgica. Además, el gel de baño contiene BHT, un antioxidante. Esta sustancia también se vuelve hiperactiva cuando se encuentra con laurolamidopropil betaína.
Sugerencia: intente elegir un gel de ducha sin fragancia y con funciones simples. Una moneda de yuan es suficiente a la vez. Si el cuerpo no está sucio, lo mejor es lavarlo únicamente con agua. Después del lavado, lo mejor es aplicar loción humectante por todo el cuerpo.
5. ¡Si te levantas y te duchas, te sentirás mareado! Bañarse después de levantarse temprano puede estimular el cerebro y garantizar un día refrescante. Pero si te duchas sin desayunar, fácilmente puedes provocar mareos o incluso un shock de hipoglucemia. Si la temperatura del agua es demasiado alta y los vasos sanguíneos se dilatan, el suministro de sangre al cerebro será insuficiente y colapsará. Levántate temprano y báñate media hora después del desayuno.
Los seis tipos de personas no necesitan bañarse todos los días.
1. El cuerpo no está muy sucio
¿Insistes en ir todos los días al gimnasio a sudar y planchar la ropa, o vas a una fábrica de productos químicos? Si es así, te sugiero que te duches todos los días. Además, es posible que tu cuerpo no esté muy sucio. El Dr. Casey Carlos, profesor asociado de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego, dijo que la piel humana tiene su propio método de limpieza eficaz.
2. El cuerpo necesita algunas bacterias
El sitio web estadounidense de noticias BuzzFeed entrevistó una vez a dos dermatólogos. Les dijeron a los lectores que bañarse todos los días también eliminará las bacterias beneficiosas que las mantienen. la piel sana. Estas útiles bacterias actúan como un escudo y ayudan a las personas a combatir las bacterias dañinas. Además, estas bacterias son resistentes a las toxinas de jabones químicos, champús, perfumes y otros productos de cuidado personal.
3. Rotura del cabello
Lavar tu cabello todos los días eliminará los aceites naturales del cabello y hará que tu cabello se seque y se parta. Andrea L. Hayden, presidenta de la Asociación Internacional de Tricólogos, dijo que se recomienda lavar el cabello dos veces por semana, especialmente aquellos con cabello frágil y dañado, y dos veces es el límite superior. Hayden añade que aún puedes cuidar tu cabello si no lo lavas.
4. Piel seca
Tomar baños de agua caliente durante mucho tiempo puede provocar fácilmente descamación, descamación y sequedad en la piel. El agua caliente (incluida el agua tibia, pero no tan rápido) despoja a la piel de sus aceites naturales, que son clave para mantenerla hidratada y saludable. Si necesita bañarse todos los días, se recomienda controlar el tiempo del baño dentro de los 10 minutos para evitar que la temperatura del agua del baño sea demasiado alta.
5. Daño en las uñas
Tomar con demasiada frecuencia, especialmente si la temperatura del agua es demasiado alta, puede provocar daños en las uñas. El agua demasiado caliente puede ablandar las uñas y hacerlas más quebradizas. La marca de esmaltes de uñas Bliss Kiss informó una vez que las uñas pierden su propia humedad y grasa cuando absorben agua en la ducha, lo que hace que el esmalte se vuelva quebradizo y se caiga fácilmente.
6. Aguas residuales
Según la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos, una familia de cuatro personas consume un promedio de 400 galones de agua por día, la mayor parte de la cual se utiliza para saneamiento y limpieza. Esto también muestra que reducir el número de baños también puede ayudar al país a ahorrar recursos hídricos.
Estos cinco lugares son los más indicados para hacer ejercicio mientras te bañas.
Cuello y espalda: Lavar con agua caliente este importante punto de acupuntura, que tiene un efecto terapéutico auxiliar en resfriados, tos y dolores de cabeza.
Fosa triangular: Existe una zona triangular encima de la oreja llamada "fosa triangular". Lavarse con agua caliente y masajear durante el baño tiene un buen efecto para ayudar a reducir la presión arterial y aliviar el estreñimiento, y también es útil para mejorar el insomnio.
Axila: Hay un importante punto de acupuntura debajo de la axila: el punto Jiquan. La medicina tradicional china cree que masajear el punto Jiquan puede ayudar a tratar enfermedades coronarias, secuelas de enfermedades cerebrovasculares y otras enfermedades.
Ternero: Lavar la pantorrilla con agua caliente puede aumentar rápidamente la temperatura corporal, acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo corporal y quemar grasa de forma eficaz.
Plantas de los pies: Puedes frotarte las manos primero al bañarte y luego masajear el punto Yongquan en las plantas de los pies con las manos para prevenir el envejecimiento prematuro.