¿Cuál es la diferencia entre correr por la mañana y correr por la noche?
La gente moderna tiene una vida material rica, por lo que presta más atención al cuerpo y al ejercicio físico. Sin embargo, la mayoría de los trabajadores de oficina tienen menos tiempo libre, por lo que muchas personas eligen correr por la mañana y divertirse. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre correr por la mañana y correr por diversión? ¿Cuándo es el mejor momento para correr?
Hablemos primero del jogging matutino. Trotar por la mañana puede quemar mejor el exceso de grasa del cuerpo y consumir energía más rápido, lo cual es muy adecuado para personas que quieren perder peso.
Además, correr por la mañana también puede estimular tu energía para el día y despertar completamente cada célula de tu cuerpo.
Correr por la mañana no sólo puede hacerte tener más energía, sino también hacerte sentir más feliz. Puede hacer que el estudio y el trabajo de este día sean más enérgicos.
Pero la desventaja de correr por la mañana es que la viscosidad de la sangre es relativamente alta por la mañana. Si corres demasiado rápido, tu presión arterial aumentará y se producirán una serie de problemas cardiovasculares y cerebrovasculares.
Correr de forma divertida puede relajar rápidamente el cuerpo al final del día y promover la circulación sanguínea. También tiene un gran efecto sobre el metabolismo, desintoxica eficazmente y alivia el estreñimiento.
Y a la hora de desintoxicar, también puede mejorar la calidad del sueño. Muchas personas tienen mala calidad de sueño, por lo que las carreras divertidas pueden ayudar a conciliar el sueño hasta cierto punto.
La condición física no es mala por la noche, por lo que la desventaja de correr divertido es que el entorno para correr es deficiente, hay mucha luz y oscuridad y es fácil caerse.
Y las carreras divertidas no son muy seguras.
Si optas por correr de noche, lo mejor será que vayas acompañado de alguien.
Correr es bueno, pero hay que prestar atención a las rodillas.