Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - El entrenamiento de fuerza máxima en los brazos debe practicarse durante varias semanas antes de disminuir gradualmente el entrenamiento de fuerza.
El entrenamiento de fuerza máxima en los brazos debe practicarse durante varias semanas antes de disminuir gradualmente el entrenamiento de fuerza.
Semana seis.
En general, el entrenamiento muscular es cíclico. Al realizar un entrenamiento de brazos de máxima intensidad es necesario seguir aumentando el peso y el rango de frecuencia, pero dependiendo de la periodización del entrenamiento, la intensidad debe disminuir a partir de la sexta semana.
También está comprobado que utilizando entrenamiento periodizado, es decir, ciclos continuos de carga y rangos de frecuencia, se puede reducir la intensidad hacia el sexto ciclo para producir el mayor efecto del entrenamiento.