¿Qué comer si tienes hambre por la noche?

El cuerpo de las mujeres durante el encierro está muy débil y en ocasiones necesitan permanecer en la cama todo el día. Es inevitable que el día y la noche se inviertan. Cuando esto sucede, debe realizar ajustes activos. Preste atención a los tabúes dietéticos de las mujeres embarazadas a la hora de comer por la noche. Lo mejor es comer algún alimento de fácil digestión por la noche. Después de todo, los órganos digestivos del cuerpo descansan por la noche. Entonces, ¿qué deberías comer cuando tienes hambre por la noche?

¿Qué comer si tienes hambre por la noche?

1. Avena

La avena, al igual que las patatas, puede ayudarte a eliminar sustancias ácidas en los intestinos que afectan el sueño, relajar los nervios y tener un efecto de sueño suave. Primero, la avena estimula al cuerpo a liberar un tipo de insulina, que ayuda al triptófano a llegar al cerebro, donde se convierte en serotonina, diciéndole al cerebro "es hora de dormir".

En segundo lugar, la avena liberará glucosa a un ritmo constante durante el sueño, mantendrá el equilibrio del azúcar en la sangre y evitará las pesadillas durante el sueño, porque las investigaciones han descubierto que casi el 40% de las pesadillas son causadas por hipoglucemia. Hierva un tazón pequeño de avena y agregue un poco de miel al gusto para obtener un refrigerio nocturno delicioso y saludable.

2. Espaguetis al estilo italiano

La pasta en sí está hecha de trigo y es un alimento saludable bajo en calorías. La parte rica en calorías se encuentra únicamente en la salsa. Así que basta con preparar una salsa saludable baja en calorías y tu pasta quedará deliciosa sin engordar.