Lin Yun perdió 18 kg con una dieta. ¡Solo comió un plátano al día durante tres semanas!

Hace un tiempo, Lin Yun dijo en su trompeta que había perdido 18 libras simplemente haciendo dieta y también publicó fotografías para comparar. De hecho, ¡parece que toda la persona ha sido completamente transformada!

Sin embargo, antes de que Lin Yun publicara el artículo sobre la dieta de 21 días en Weibo, solo dependía del agua para mantener su metabolismo y su ingesta durante los primeros tres días... y luego lentamente comenzó a comer algunas frutas. y verduras. Chopin solo quería admirar realmente la perseverancia y determinación de Lin Yun, ¡pero la gente común no debería intentarlo fácilmente!

Da S, el rey de la belleza en la industria del entretenimiento, una vez se convirtió en un "adicto" debido a su dieta vegetariana a largo plazo. Comió sólo un plátano al día durante tres semanas. Más tarde tuvo tanta hambre que se desmayó en el set y perdió 3 kilogramos.

P: ¿Es realmente confiable hacer dieta?

Cuando se trata de hacer dieta pura para adelgazar, en realidad existen muchas desventajas. No solo es difícil seguirla, sino que también es fácil recuperarse, lo que es muy perjudicial para el organismo. Las celebridades femeninas pueden perder peso por necesidades laborales temporales. Este es el precio que deben pagar para ingresar a esta industria, pero la gente común realmente no recomienda este método para perder peso.

P: ¿Cuáles son los efectos secundarios de hacer dieta para adelgazar?

Amenorrea: ¡No es menstruación irregular, es amenorrea, que puede provocar infertilidad!

Caída del cabello: Una vez que al cuerpo le falta aporte nutricional, primero se reflejará en el cabello. Si no comes carne, huevos y leche durante una dieta, lo que resulta en una grave falta de proteínas, tu cabello se caerá uno por uno.

Reducción de senos: Muchas niñas primero aumentan de peso y luego adelgazan. Los entrenadores físicos dicen que la pérdida de peso siempre comienza donde hay más grasa y el pecho contiene mucha grasa.

Volver a ganar peso: Si comienzas a volver a una dieta normal después de hacer dieta durante un periodo de tiempo, tu cuerpo convertirá los alimentos que consumes habitualmente en más calorías, por lo que será muy fácil ganar peso. Por lo tanto, hacer dieta para perder peso es, en el mejor de los casos, un método de emergencia y realmente no puede mantenerte delgado todo el tiempo.

La base de la pérdida de peso es el consumo>ingesta

Reducir la ingesta

El metabolismo basal diario de una mujer normal es de 1200-1500. Si la comida en el estómago tiene menos de 1200 calorías, perderán peso en poco tiempo, por lo que la dieta tiene resultados rápidos.

Pero el cuerpo siempre recibirá una señal: La ingesta es tan pequeña ahora, ¿se está muriendo de hambre? Entonces, cuanto más hagas dieta, menor será tu metabolismo basal, por lo que tendrás que comer cada vez menos para perder peso.

Y esto puede llevar fácilmente a comer en exceso, por lo que es mejor comer menos en cada comida y mantenerlo durante mucho tiempo.

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Aumentar el consumo

El mayor enemigo de perder peso es la falta de constancia. Si puedes correr todas las semanas o hacer ejercicio aeróbico todos los días, ¡podrás quemar calorías rápidamente! Luego puedes comer algunas enzimas para ayudar a tu cuerpo a descomponer los carbohidratos. Comer enzimas no te hará engordar, pero hacer ejercicio sí te hará perder peso. Si quieres perder peso, ¡haz ejercicio ahora!

Fin

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Un estado más grande, la escuela con más actitud ante la vida en Wuhan.

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