¿Puedo comer batatas durante el confinamiento?

Consuma batatas con moderación, no en grandes cantidades. Debido a que durante el embarazo, el útero se agranda y ejerce presión sobre el recto, muchas mujeres experimentan estreñimiento durante el embarazo. Coma batatas después del parto porque las batatas son ricas en fibra, lo que puede promover la peristalsis intestinal y ayudar a mejorar los síntomas del estreñimiento posparto. Generalmente, durante el período de encierro, la madre se encuentra en estado de reposo en cama y es propensa al estreñimiento. Comer batatas también ayuda con la defecación. Las batatas son ricas en una variedad de vitaminas. Algunas personas las comen para facilitar la defecación. También pueden embellecer la piel y ayudar a las madres a recuperarse después del parto. Entonces, si comes batatas después de dar a luz, puedes hervirlas o cocinarlas al vapor directamente. Trate de no comer batatas al horno. Debido a que los alimentos asados ​​pueden estar sucios, solo se deben comer batatas al vapor o hervidas después del parto.

No es necesario el nacimiento prematuro para adelgazar tras el parto. Hacer dieta para perder peso no es aconsejable para la gente corriente, especialmente para las madres primerizas. Dentro de los 42 días posteriores al parto, el cuerpo de la madre no se ha recuperado completamente al nivel que tenía antes del embarazo, por lo que necesita ingerir nutrientes ricos y descansar lo suficiente. Además, algunas mujeres embarazadas necesitan amamantar y necesitan suplementos nutricionales. Las dietas forzadas después del parto, aunque eficaces en un corto período de tiempo, pueden provocar diversas complicaciones posparto. Con el tiempo, los nutrientes necesarios para la lactancia serán insuficientes. No sólo se reducirá la secreción de leche, sino que también se verá afectada la composición de la misma, perjudicando con ello la nutrición del recién nacido y afectando a su crecimiento y desarrollo. No pierda peso demasiado pronto después de dar a luz. Siempre que coma adecuadamente, haga ejercicio moderado e insista en amamantar, generalmente perderá peso lentamente dentro de los tres meses posteriores al parto.