¿Cuáles son las mejores frutas y verduras para comer durante la menstruación?
Menstruación y frutas: Las frutas son ricas en vitaminas. Si se consume adecuadamente antes y después de la menstruación, juega un papel muy importante en la prevención de la dismenorrea, el alivio del estrés mental y el control del flujo menstrual. Sin embargo, algunas frutas no son aptas para el consumo de mujeres durante la menstruación debido a problemas sexuales y gustativos. Una vez consumidas, es probable que agraven síntomas como la dismenorrea.
Se debe evitar la sangre menstrual:
1. Zumo apto para la menstruación: tibio.
Existen principalmente las siguientes bebidas templadas o calientes: espino, melocotón, Zumos. elaboradas con coco, papaya, albaricoque, arándano, naranja, cereza, lichi y granada son tibias o calientes; entre las bebidas carbonatadas, sólo las bebidas de cola son suaves; elaborado con manzanas, piñas y uvas. El té negro en las bebidas de té se sirve caliente.
Nota: Los amigos que tienen síntomas como lengua roja, saburra amarilla, boca seca, sed, estreñimiento, dolor de garganta, etc. deben beber menos bebidas calientes o tibias.
2. Zumo no apto para la menstruación: de naturaleza fresca.
Las bebidas de jugos refrescantes o helados incluyen principalmente los siguientes tipos: jugos elaborados a base de plátano, naranja, pomelo, limón, pera, kiwi, níspero, fresa, caña de azúcar, mango y sandía son fríos o helados; el jugo y el jugo de tomate entre los jugos de vegetales son fríos; el té verde entre las bebidas de té es frío; las infusiones de hierbas elaboradas con diversas medicinas tradicionales chinas son de naturaleza fría.
Además: la leche y el té verde son de naturaleza fría si se mezclan con frutas calientes, el jugo será suave; si se mezclan con frutas frías, serán de naturaleza fría y no serán aptos para beber.
Ayuda: Para las personas que suelen tener miedo al frío, al viento, a la sudoración y a la orina fría, incluso si no están en su período menstrual, no beban demasiadas bebidas frías o frías, de lo contrario no les servirá. Sólo agrava las molestias anteriores, pero también gravemente. A veces puede producirse dolor abdominal o incluso diarrea.
Qué frutas es bueno comer durante la menstruación:
Comer frutas regularmente durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas frías no deben comerse durante la menstruación, así que elija frutas calientes pero no frías en lugar de frutas calientes para evitar el sangrado menstrual excesivo.
Frutas aptas para consumir durante la menstruación: manzanas planas, higos, fresas, tomates, etc. , mientras que las naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, lichis, longanes, piñas, granadas y uvas son de naturaleza cálida y aptas para el consumo durante la menstruación. Tenga cuidado de no comer demasiado de una vez.
Frutas y otros alimentos que no se pueden comer durante la menstruación:
Procura no comer frutas frías como peras, plátanos, caquis, mangos, sandías y kiwis. El mango tiene función hemostática, por lo que las mujeres no deben comerlo durante la menstruación para evitar cambios anormales en el flujo menstrual.
Además de las frutas, las mujeres no pueden comer algunos alimentos fríos durante la menstruación, como hielo, berenjenas, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, etc. Y algunas comidas picantes, como frituras, chile, pimienta, mostaza, etc. , también debe evitarse durante la menstruación para evitar causar qi y sangre lentos.