Culte el Yang en primavera, si su hijo se enferma este año.
Por eso es muy necesario nutrir el Yang de los niños en primavera.
1. ¿Qué es el Yang?
Muchos padres no saben mucho sobre el Yang y básicamente no tienen el concepto de nutrir el Yang, lo que dificulta que los padres comiencen.
De hecho, para el cuerpo humano, el Yang Qi es un tipo de energía que mantiene las actividades vitales. Si el Yang está agotado, una persona decaerá; si una persona pierde el Yang, la vida decaerá.
Los antiguos creían que las cosas extrovertidas, cálidas, ascendentes y excitantes pertenecen al Yang, como el sol, el sur de la montaña y el norte del agua. Sigue siendo la misma frase, el frío, la caída y la noche están todos nublados, como la luna, las montañas al norte y el agua al sur.
El Yang cambia el Qi y el Yin cambia de forma, por lo que el Yang existe en el cuerpo, pero no se puede ver ni tocar.
Por ejemplo, imagina tu cuerpo como una olla con agua en su interior y leña ardiendo debajo. La temperatura emitida al quemar leña es el Yang Qi del cuerpo, que puede calentar los fluidos corporales, los órganos y el cuerpo.
2. ¿Qué pasará si el Yang Qi es insuficiente?
Por lo tanto, los niños con suficiente energía yang tienen una gran capacidad para resistir los males externos y no serán invadidos fácilmente por los males externos.
Pero si en primavera y verano, la mayoría de los padres solo se preocupan por llevar a sus hijos a comer y beber helado e ignoran la persistencia del Yang Qi, provocará que el Yang Qi se recupere en los pulmones y el bazo de los niños. para disipar. La deficiencia del bazo es propensa a la humedad fría, que puede variar desde diarrea y vómitos hasta dolor de estómago intenso y anorexia, que incluso puede afectar el crecimiento y el desarrollo.
No es exagerado decir que afecta el crecimiento y desarrollo, porque el niño tiene el bazo débil y no puede digerir y absorber los alimentos que ingiere, por lo que no se puede garantizar la fuente de Yang Can. Si el Yang Qi debe mantener actividades fisiológicas normales, se asignará menos Yang Qi al crecimiento y desarrollo. Además, si la energía yang es insuficiente, el temperamento también lo será. La deficiencia del bazo requiere que el qi del riñón se complemente, y el riñón gobierna el crecimiento y el desarrollo. Si las cosas siguen así, será difícil que los niños crezcan debido a la insuficiencia de qi renal.
Además, especialmente los niños con asma, rinitis e infecciones respiratorias recurrentes, si el Yang Qi es insuficiente, es más probable que sientan males externos o males fríos al acecho. Cuando el otoño y el invierno son fríos, el yin es fuerte y el yang débil, y los espíritus malignos exógenos invaden fácilmente el cuerpo humano, lo que puede provocar enfermedades respiratorias recurrentes como resfriados, rinitis y asma en los niños.
3. ¿Por qué debemos cultivar álamos en esta temporada?
Esta es una frase del "Nei Jing": "Nutrir el Yang en primavera y verano", que es la ideología rectora básica de la medicina tradicional china en la atención sanitaria de primavera y verano. Los cambios de las cuatro estaciones son "primavera, verano, otoño e invierno". La primavera y el verano pertenecen al Yang, el otoño y el invierno pertenecen al Yin. La medicina tradicional china cree que la preservación de la salud debe cumplir con las leyes de la naturaleza, por lo que es necesario "nutrir el yang en primavera y verano".
En pocas palabras, es por el clima en primavera y verano.
La primavera y el verano son las estaciones de crecimiento y desarrollo del cabello. Todo es próspero, el sol brilla intensamente, los poros del cuerpo humano están bien abiertos y sudan profusamente. Esto es una catarsis normal, pero no sudar no es normal. El proceso de sudoración es también el proceso de salida del qi, la sangre, la energía y el yang qi. Entonces, si no repones Yang Qi, estará vacío por dentro.
Además, hace calor y tanto a mayores como a niños les gusta tomar bebidas frías para refrescarse. El cuerpo está frío, pero el Yang Qi también está dañado de forma invisible.
De hecho, una parte considerable de la constitución fría se forma en verano, y el mal frío puede no atacar inmediatamente cuando ingresa al cuerpo. Hay un período de incubación y acumulación, y puede ocurrir una aparición repentina en un momento posterior.
Otro punto es que mucha gente piensa que los niños tienen suficiente energía yang y no necesitan ser nutridos, por lo que nutrir la energía yin es algo común. Pero, de hecho, la posibilidad de que el mal frío dañe a Yang es muy alta y muy grave. Por lo tanto, es muy importante proteger el Yang Qi cuando hace calor. Una vez que el Yang Qi esté protegido, el mal frío no podrá invadir en absoluto. Incluso si invade, el sudor puede eliminarse rápidamente y no permanecerá en el cuerpo.
4. ¿Cómo reponer el Yang Qi?
Después de ver esto, mucha gente empezó a esperar con ansias algunas buenas recetas o comida deliciosa, pero quiero decir que los afrodisíacos en primavera no se tratan principalmente de comer.
(1) Nutrir el Yang en primavera y verano es lo más importante.
La energía yang es activa y aumenta cuando se mueve, por lo que nutrir el yang significa ejercitarse adecuadamente.
Después del comienzo de la primavera, el clima se vuelve más cálido, lo que es muy adecuado para una excursión familiar de primavera, muy beneficiosa para los ancianos y los niños.
Por un lado, puedes sentir el cálido sol de la primavera, por otro lado, puedes sentir el aliento creciente de la naturaleza, sentir la ira de todas las cosas que brotan y barrer los vientos fríos de otoño e invierno. Es muy adecuado para niños que no están interesados en los deportes, están deprimidos y tienen poco qi hepático. También hay muchas formas de hacer ejercicio, como escalar montañas y volar cometas, y los niños mayores pueden andar en bicicleta, todas buenas formas para los niños.
(2) "Cobertura de primavera" y "Sunbei"
En segundo lugar, se necesita una "cobertura de primavera" para nutrir el Yang en primavera y verano. Como dice el refrán, la primavera cubre el otoño. Esta primavera cubre principalmente el espíritu del sol. El clima cambia drásticamente a principios de la primavera y los padres tienen que vestir menos a sus hijos cuando hace más calor. Es probable que el clima esté a punto de nublarse o que la temperatura interior sea baja, lo que provoca una pérdida de energía yang y un resfriado. Por lo tanto, una cobertura primaveral adecuada puede prevenir los resfriados y cubrir la energía yang a principios de la primavera, pero no la cubra demasiado como en invierno. Los padres deben hacerse cargo de esto ellos mismos.
De hecho, otra forma de nutrirse del sol es tomar el sol. Debido a que la espalda es yang causada por el Meridiano Du, tomar el sol en la espalda puede calentar y nutrir el Meridiano Du, mejorar la condición física y mejorar la función cardiopulmonar. Si las personas con rinitis alérgica pueden intentar secarse la espalda, generalmente sentirán que los síntomas disminuyen después de un tiempo.
Para los niños también es adecuado tomar el sol de espaldas, pero cabe destacar que lo mejor es elegir de 9 a 10 de la mañana o de 4 a 5 de la tarde cuando el sol no es muy fuerte, y probar para controlar el tiempo de reposo en la espalda en unos 10 minutos.
(3) Suplemento para dormir y complemento alimenticio
Además, para los niños, el complemento alimenticio no es tan bueno como el complemento para dormir. Mientras el niño duerma bien, su altura y peso no serán tan malos incluso si no sigue ninguna dieta que promueva su altura. En primavera, los padres no solo quieren que sus hijos se acuesten temprano y se levanten temprano para asegurar el tiempo de sueño, sino que, lo que es más importante, dejen que sus hijos tomen una buena siesta. Todos los días al mediodía, Yang Qi está en su punto más fuerte. Tomar una siesta en este momento puede darle un descanso a Yang Qi y tiene el mejor efecto de nutrir a Yang Qi.
Bien, hablemos por fin de alimentos complementarios. Aunque los suplementos dietéticos no son tan importantes como los elementos anteriores, siguen siendo una forma relativamente fácil de utilizar. Después de todo, los padres y los niños modernos están muy ocupados y es posible que necesiten comer mientras reponen sus cuerpos.
Si tuviera que decir qué es lo más nutritivo sería los abundantes ingredientes de temporada, que es lo que solemos llamar “comer a tiempo”. El concepto nutricional de la medicina tradicional china no reside en los ingredientes, sino en los alimentos que crecen naturalmente en cada estación y que pueden nutrir mejor la salud física y mental.
(4) Puerros
Por lo tanto, debemos comer algunos alimentos que ayuden a aumentar el Yang Qi. Parece que los puerros comunes son la primera opción. El puerro es de naturaleza cálida, de sabor dulce y picante. Entra en los meridianos del hígado, los riñones y el estómago. Tiene las funciones de tonificar los riñones y fortalecer el yang, calentar el estómago, apetecer, limpiar el estómago y promover el qi. y eliminar la estasis sanguínea.
El "Compendio de Materia Médica" menciona: "Los puerros tienen una temperatura suave, reducen el qi, tonifican la deficiencia y armonizan los órganos internos... Es el plato más suave y beneficioso entre los platos, por lo que debes cómelo con frecuencia". En primavera, el qi del hígado en el cuerpo humano tiende a ser fuerte. , la atención médica se centra en nutrir el hígado. Los puerros están en línea con el concepto de preservación de la salud de la medicina tradicional china de "apoyar al Chun Yang y nutrir la madera del hígado". Además, comer más puerros puede disipar el yin y el frío, fortalecer el bazo y el estómago del cuerpo y es más adecuado para el consumo en primavera. En cuanto a cómo comerlo, no necesito enseñártelo. Lo único es no añadir demasiado condimento ni dejarlo muy grasoso.
Con la llegada de la primavera y el verano, conviene comer alimentos dulces y suaves con moderación. Como dice el refrán: "Come zanahorias en invierno y jengibre en verano". Los padres pueden añadir jengibre a los platos con moderación y dejar que sus hijos coman algunos alimentos calientes como mostaza, calabaza, semillas de loto, etc. También pueden agregar a su dieta diaria ingredientes que fortalezcan el bazo, como cáscara de mandarina, poria, lentejas blancas, maní, ñame y zanahorias. Beber agua tibia cuando se tiene sed puede ayudar a mantener el Yang Qi en el cuerpo, ayudar a disipar el frío y la humedad del cuerpo, promover las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago, mejorar el apetito y así promover el crecimiento y el desarrollo.
Pero no coma demasiada comida caliente ni demasiada comida caliente picante, como chile, pimienta, cordero, etc. , para evitar que la energía yang del niño suba demasiado y se enoje, provocándole llagas aftosas, hemorragias nasales, amigdalitis, etc.
Acerca del autor: Shan Haijun, director, profesor asociado y tutor de maestría del Departamento de Rehabilitación de Encefalopatía Pediátrica, Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Henan (Segundo Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Henan). Especializados en el tratamiento de enfermedades neurológicas, respiratorias y enfermedades comunes en la infancia, como parálisis cerebral, retraso mental, tics, tos, asma, anorexia, estancamiento, diarrea, estreñimiento, aftas recurrentes, enuresis, etc.