Alimentos que no se deben consumir durante la menstruación
Existen muchos rumores en Internet de que existen muchos alimentos tabú durante la menstruación, de hecho, todavía hay muchas opiniones que están bien fundadas. Las mujeres durante la menstruación se encuentran en una etapa de desintoxicación. Los cuerpos de las amigas tendrán muchas molestias, por lo que puedes comer la menor cantidad posible de algunos alimentos que sean demasiado irritantes o fríos, pero aún así debes poner tu propio cuerpo en primer lugar. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que no deben serlo? ¿Se come durante la menstruación?
Menstruación ¿Cuáles son los alimentos que no se deben comer durante la menstruación?
Té: Las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación y deberán tomar más suplementos de hierro. El té contiene más del 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos y provoca precipitación, lo que dificulta la absorción de iones de hierro por la mucosa intestinal. Puede provocar hinchazón y dolor en los senos y, al mismo tiempo, consumir la vitamina. B se almacena en el cuerpo y destruye el metabolismo de los carbohidratos. Bebidas que contienen cafeína: provocan hinchazón y dolor en los senos, provocan ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, también consumen la vitamina B almacenada en el cuerpo y alteran el metabolismo de los carbohidratos. Alcohol: el alcohol consume vitaminas B y minerales del cuerpo. El consumo excesivo de alcohol puede destruir el metabolismo de los carbohidratos y producir un exceso de estrógeno, provocando menstruación prematura y menstruación abundante. Refrescos: muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y falta de energía durante la menstruación, lo que es un signo de deficiencia de hierro. Porque la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfatos que reaccionan químicamente con el hierro en el cuerpo, dificultando la absorción del hierro. Además, beber demasiado refresco reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico debido a la neutralización del bicarbonato de sodio y el jugo gástrico en el refresco, afectando el apetito.
Los expertos afirman que el consumo regular de frutas durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas con propiedades resfriadas no deben consumirse en grandes cantidades durante la menstruación. Durante la menstruación, las mujeres pueden comer algunas frutas que son tibias o picantes por naturaleza, como durian, ginseng, lichi, longan, azufaifa, melocotón, cereza, granada y otras frutas. Pueden comer tres tipos de ellas por la mañana, al mediodía. y noche todos los días. Antes y después de la menstruación, las mujeres suelen experimentar algunos cambios emocionales negativos debido a la influencia de la secreción hormonal y al malestar físico. La vitamina B6 puede ayudar a sintetizar neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y mantienen la estabilidad del estado de ánimo. Alimentos como la coliflor y las zanahorias son ricos en vitamina B6. Una alimentación adecuada de las mujeres puede proporcionar al cuerpo una gran cantidad de vitamina B6 y ayudar a estabilizar su estado de ánimo.
¿Puedo comer sandía durante la menstruación?
Si las mujeres comen alimentos crudos o fríos durante la menstruación, dificultarán la digestión y dañarán fácilmente la energía yang del cuerpo, provocando frío interno y La naturaleza fría hará que la sangre menstrual fluya con lentitud, lo que provocará escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Por lo tanto, quienes optan por perder peso comiendo sandía durante la menstruación definitivamente no son aconsejables. No solo eso, los expertos también sugieren que es mejor no comer alimentos muy fríos durante la menstruación. Si una amiga come sandía fría durante la menstruación, el cambio de temperatura estimulará la sangre, lo que provocará una mala circulación y será fácil producir coágulos de sangre. y causar dolor menstrual. Durante la menstruación se deben ingerir alimentos ligeros, suaves y ricos en nutrientes. No es aconsejable ingerir alimentos picantes con fuerte irritación. Tampoco es aconsejable fumar ni beber alcohol para evitar estimular la dilatación de los vasos sanguíneos y provocar menstruaciones precoces y abundantes. . Se deben consumir alimentos frescos y fáciles de digerir, y no alimentos crudos, fríos y difíciles de digerir. La comida frita también es un tabú para las mujeres menstruales. Debido a la influencia de la progesterona endocrina, las mujeres durante la menstruación aumentan su secreción de sebo y engrasan su piel. Al mismo tiempo, sus capilares se expanden y su piel se vuelve sensible.
La comida picante puede provocar fácilmente menstruaciones irregulares o menstruaciones excesivas. En casos severos, también afectará el metabolismo durante el período menstrual e incluso hará que el cuerpo acumule una gran cantidad de grasa. El melón amargo es de naturaleza fría, lo que hará que la sangre menstrual se reduzca rápidamente durante la menstruación, lo que provocará que la sangre menstrual no se descargue sin problemas. Comer cangrejos durante la menstruación puede provocar trastornos menstruales o detener la sangre menstrual y reducir la función digestiva. El exceso de desechos en el cuerpo se acumulará en el cuerpo y formará grasa. El chocolate tiene un alto contenido de azúcar. El exceso de azúcar agotará los oligoelementos del cuerpo, lo que en realidad la debilitará durante el período menstrual.