Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - No tengo fuerzas desde hace 18 días.

No tengo fuerzas desde hace 18 días.

Los chinos prestan gran atención al confinamiento y existen muchas leyendas sobre el confinamiento. Hay muchas declaraciones incorrectas en estas leyendas. El siguiente es el método correcto de confinamiento, también llamado cuidado puerperal:

1. Descanso y actividades

Asegura el sueño y presta atención al descanso, puedes levantarte de la cama después de las 4 a. 6 horas a menos que existan circunstancias especiales Orinar; al día siguiente, puede moverse al suelo adecuadamente, puede comenzar levantándose de la cama para comer, ir al baño, alimentar al bebé, cambiar pañales, etc. y aumente gradualmente la cantidad de actividad y realice tareas domésticas sencillas, nunca haga trabajos pesados o agotadores;

En segundo lugar, atención mental y psicológica

Mi familia me brinda una atención esmerada y mantengo una actitud positiva y optimista. Las madres deberían pensar eso. El confinamiento son las primeras vacaciones que paso con mi bebé y no hay motivos para estar triste. La autorregulación es importante. Tome la iniciativa para desahogar, liberar y estabilizar las emociones.

En tercer lugar, proporcionar a la madre un buen ambiente de descanso.

1. La temperatura y la humedad interiores deben ser adecuadas: temperatura ambiente: 20-24 grados; humedad: 55%-65%.

2. con frecuencia para ventilar y asegúrese de hacerlo todos los días. Ventile dos veces, durante aproximadamente 15 minutos cada vez, para mantener fresco el aire interior, prevenir enfermedades y beneficiar el desarrollo del cuerpo y el cerebro del niño.

3. En el interior debe haber suficiente luz solar: lo mejor es que la madre viva en la habitación sur. Una cantidad suficiente de luz solar puede hacer que las personas se sientan cómodas y ayudar a observar algunos cambios en el bebé.

4. No es adecuado dormir en una cama blanda. La madre y el bebé deben permanecer en la misma habitación y la familia estará en armonía.

En cuarto lugar, prestar atención a la nutrición durante el puerperio.

La nutrición no sólo puede ayudar a la madre a recuperarse lo más rápido posible, sino también a mejorar la calidad de la leche y permitir que el bebé crezca sano.

1. Debido a que la función gastrointestinal no se ha recuperado tras el parto, para asegurar la nutrición es necesario realizar cada vez menos comidas, de 5 a 6 comidas al día.

2. Una dieta ligera y adecuada: Mucha gente piensa que no es científico beber más sopa sin añadir sal y cebolletas picadas para producir leche. El hecho de que tengas una dieta ligera no significa que no puedas utilizar condimentos. Los condimentos adecuados pueden estimular el apetito de las mujeres embarazadas, pero la cebolla, el jengibre, el ajo y la pimienta son buenos para la circulación sanguínea y pueden usarse con moderación.

3. Combinación vegetariana: La combinación vegetariana favorece la absorción de nutrientes. Además de comer alimentos de origen animal, las mujeres embarazadas también deben comer más verduras y frutas. La fibra de las verduras y frutas puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, prevenir el estreñimiento y reducir la posibilidad de obesidad.

4. Mezcle seco y diluido, y beba más sopa: la sopa no solo es nutritiva y apetitosa, sino que también repone agua, lo que es beneficioso para la secreción de leche. Además de la sopa de pescado, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de costillas y la sopa de pollo, la sopa también debe incluir jugo, leche y leche de soja.

Verbo (abreviatura de verbo) Prestar atención a la limpieza e higiene

El cansancio del parto y el sangrado posparto reducirán la resistencia de la madre, y las heridas en el útero, perineo o cesárea disminuirán. hace que la madre sea más susceptible a las infecciones, por eso la limpieza es muy importante.

1. Limpieza perineal: Lavar la vulva con agua tibia hervida todos los días después del parto, prestar atención al orden de limpieza y no bañarse durante 10 días.

2. Lávese las manos con frecuencia: Las manos son una vía importante para la propagación de bacterias, por lo que antes y después de cambiar las toallas sanitarias, asegúrese de lavarse las manos antes de entrar en contacto con los niños.

3. Bañarse con frecuencia: Después del parto, la piel segrega fuertemente y suda mucho, por lo que conviene bañarse con frecuencia. Normalmente, puedes ducharte y lavarte el cabello 2 o 3 días después del parto. No te duches mientras sientas que tu cuerpo puede soportarlo. Manténgase abrigado en invierno. La ducha puede aliviar la fatiga del parto y hacer que la madre se sienta cómoda. Si no te duchas, frota todo tu cuerpo con agua tibia y cámbiate la ropa interior con frecuencia. Aunque es necesario bañarse con frecuencia después de dar a luz, debido a la insuficiencia de Qi y sangre y a la poca resistencia, se debe prestar atención a la temperatura ambiente y a la temperatura del agua, y el tiempo de baño no debe ser demasiado largo. No duermas con el pelo mojado. No te duches con el estómago vacío o inmediatamente después de comer.

4. Cambiar de ropa con frecuencia: cambiar la ropa interior con frecuencia.

5. Cepillarse los dientes con frecuencia: Debes cepillarte los dientes como de costumbre al segundo día después de dar a luz, de lo contrario el aumento de la frecuencia de las comidas dañará el esmalte dental y provocará caries dental y periodontitis.

Comprende los cambios de los loquios

1. Loquios sangrientos: dentro de 1 semana después del parto.

2. Loquios serosos: 1 a 2 semanas después del parto.

3. Loquios blancos: 2 semanas después del parto, con una duración de 2 a 3 semanas.

Si los loquios persisten es necesario acudir al médico en las siguientes situaciones: loquios sanguinolentos que persisten en grandes cantidades y duran mucho tiempo; loquios que persisten y tienen un olor peculiar acompañado de dolor abdominal; o fiebre

7. Recuperación menstrual posparto y anticoncepción

El tiempo para reanudar la menstruación: 4 a 6 semanas para individuos, hasta 6 meses tiempo de recuperación de la ovulación: 40% es 1 mes; antes de que se reanude la menstruación. La lactancia materna puede retrasar el regreso de la menstruación, pero no ayuda con la anticoncepción.

Anticoncepción posparto adecuada: preservativos y dispositivos intrauterinos.

8. Vida sexual posparto

La vida sexual después del parto natural debe iniciarse después del examen posparto y 3 meses después de la cesárea, y se deben tomar medidas anticonceptivas confiables. Ambas partes deben ser consideradas entre sí.

上篇: ¿Qué significa achaflanar en una máquina? 下篇: Compartir copia de música en el círculo de amigosCompartir copia de música en el círculo de amigos (53 frases seleccionadas) 1. Cantar me da fuerza. Cada vez que escribo un blog, escucho una canción y escribo en el teclado, no hay ningún sonido sonoro de pasos. Parece que la música me da un poder inexplicable y me hace sentir una excitación indescriptible. 2. Las notas caen felices en el corazón, como unos duendes vivaces y ligeros, bautizando el alma. Ya sea que tengas los ojos abiertos o cerrados, cuando estás completamente inmerso en el mundo de la música, tus ojos no pueden ver nada, ni color, ni luz, nada. 4. El canto es melodioso, como las hojas de alcanfor con el rocío de la mañana. ¡Tu voz al cantar es eufemística y hermosa, lo que hace que la gente te elogie y hace que mi corazón se acelere! Este tipo de sonido sólo debería escucharse en el cielo y rara vez se escucha en la vida. 5. Las notas de la canción saltaban de los parlantes y se filtraban por todos los rincones de la habitación, produciendo un golpeteo bajo y silencioso, como si estuvieran contando un secreto que había estado oculto durante mucho tiempo. 6. Después de caminar alrededor de la viga durante tres días, el sonido persistió y me sentí feliz. (Bidusher) Como algunos elfos vivaces y vivaces, es el bautismo del alma. 7. Cuando una especie de belleza está en silencio, se sublima en una especie de música silenciosa que suena en los corazones tranquilos de las personas. 8. Al principio estaba muy paranoico. No había lugar en mi mundo para nada excepto el rock and roll. Durante mucho tiempo solo tuve un disco en mi reproductor y cada vez que escuchaba un disco durante mucho tiempo lo cambiaba por otro. 9. Mira, está todo en la canción. Escuché con mis oídos, ojos, nariz, lengua y cuerpo; también canté con mi corazón. Finalmente me sobrevino una sana parálisis y la tuve que escuchar. Después de eso, sólo hubo canto solo, escuchar y escuchar; sólo hubo canto en el mundo. 10. Deja que la hermosa música te lleve tranquilamente la tristeza que te rodea y deja que el suave viento del verano te acompañe tranquilamente durante un momento inolvidable. 11. El canto suave y lento es siempre tan gentil y calma mi alma; la tristeza hermosa, ligera y refinada es muchas veces cálida y llega como una pluma, toca suavemente lo más suave de mi corazón. 12. Al igual que la nieve primaveral y el sonido de la naturaleza, ¡esta canción solo debe escucharse en el cielo y rara vez se escucha en la tierra! 13. Me enamoré del piano claro y dulce cuando estaba irritable en el trabajo. La hermosa melodía arrasó con la inseguridad en el trabajo. Especialmente en las tardes de sueño, escuchar música tranquila es algo muy agradable. 14. ¿Banco Verde Jiangnan? La brisa primaveral está en silencio; ¿da otro ejemplo? El viento se cuela en la noche y la lluvia primaveral lo humedece todo silenciosamente. 15. Aquella canción flotó desde el otro lado del río, como una brisa que soplaba por mi corazón; esa canción flotó desde el campo, ondeando en el cielo nocturno de la ciudad, y fue particularmente extraordinaria esa canción flotó desde mi memoria, en; mi corazón. Reproduce mi vida, embellece mi vida y enciende mi esperanza. 16. Toda la gente quedó hipnotizada, como si estuvieran en la naturaleza en la canción. 17. La melodía de la canción de Hu Jian es tan dulce y, al mismo tiempo, tan triste, como una anciana y amorosa madre llamando a su hijo perdido hace mucho tiempo, como una joven esposa que extraña a su marido. 18. Una buena canción a menudo puede hacer llorar a la gente, volverla loca, apasionada y emocionada. 19. Es como abrir la caja de Pandora, la voz cantante que fluye se entrelaza con notas mágicas, elegantes, etéreas y sexys, convirtiéndose en un hechizo para despertar nuestro oído dormido. 20. La música es un símbolo del progreso de la era humana. Cada época tiene música que refleja esa época, y la música es siempre lo que la gente busca. También me gusta escuchar música. Elijo música diferente para diferentes estados de ánimo. 21. ¿Puede la música reflejar? ¿Disfrutas enseñando la paz? El papel de la música; la música también puede aliviar la fatiga en nuestras vidas; la música también es nuestra amiga, y nuestras vidas están lejos de ella. 22. La música no es una canción de colaboración de letra y melodía, pero tiene un lado más profundo que nos beneficia mucho. La música me afecta. ¿La música me ayudó a aprender la filosofía de vida y enriqueció mi vida extraescolar? 23. ¿El sonido es como el de una mariposa extendiendo sus alas, batiendo sus alas con vigor y brillo, o como la luz clara que se posa en el cielo distante fuera de la Gran Muralla? Hermosas montañas y aguas corrientes crean un entorno fascinante. 24. La música es una especie de felicidad; la música es una especie de disfrute; la música es una buena amiga de nuestra infancia; la música es también mi vida. 25. Más bien como la luna brillante que brilla en el bosque de pinos, tranquila y brillante. 26. De todos modos, no puedo escapar del encanto de la música y estoy profundamente intoxicado. Si el alma es un castillo, entonces la música es la puerta al castillo. Si quieres entrar al castillo, debes abrir la puerta musical. Amigos, cuando su corazón se ve abrumado lentamente por la música, ¿sienten que la lluvia y el rocío de la música los están arrastrando? Escucha, ¡una pieza de música clásica permanece en tus oídos! ¿Una conmovedora y hermosa historia de amor? "Butterfly Lovers", la hermosa melodía toca tu corazón. Te encuentras llorando.