¿Se puede añadir jengibre a la panceta de cerdo durante el confinamiento?
Durante el período de confinamiento, las madres pueden utilizar cebolla, jengibre y ajo de forma adecuada, pero asegúrese de no añadir condimentos como glutamato monosódico y chile, que pueden hacer que la leche se regenere fácilmente. No coma maltosa, puerros de espino, pimienta, anís, glutamato monosódico, frijoles, ginseng, champiñones, berenjenas, pomelos, raíces de loto, hongos, chocolate, brotes de bambú, avena, jamón, malta frita, pasta de malta y otros alimentos que sean fáciles de consumir. provocar la lactancia.
Consumir más alimentos de lactancia, como sopa de manitas de cerdo, sopa de carne magra, sopa de pescado fresco, sopa de pollo y otros alimentos a base de caldo. Durante el período de encierro, la resistencia del cuerpo es relativamente baja, por lo que hay que mantenerse abrigado, evitar resfriarse, evitar resfriados y evitar tener relaciones sexuales.
¿Qué comerás el próximo mes?
1. Consume más alimentos ricos en hierro.
La hemorragia posparto y la alimentación del bebé con suplementos de hierro también son muy necesarios, de lo contrario es probable que se produzca anemia. Si presta más atención al consumo de alimentos que contienen hierro hemo en su dieta, como sangre o hígado de animales, carne magra, pescado, colza, espinacas, frijoles, etc., puede prevenir la anemia posparto.
2. Ingesta razonable de grasas esenciales
Presta atención a la ingesta de grasas esenciales, que son muy beneficiosas para el desarrollo cerebral del bebé, especialmente los ácidos grasos insaturados. Especialmente importante el desarrollo del sistema nervioso central. El contenido de grasa y la composición de ácidos grasos de la dieta de la madre lactante pueden influir en los niveles de estos nutrientes en la leche. Pero no tomes demasiado. La energía térmica proporcionada por la grasa debe ser inferior a 1/3 de la energía térmica total.
3. Comer más verduras, frutas y algas.
Se debe corregir el hábito de prohibir o comer menos frutas y verduras después del parto. Las verduras y frutas frescas son ricas en vitaminas, minerales, pectina y suficiente fibra dietética, y las algas también pueden proporcionar una cantidad adecuada de yodo. Estos alimentos no sólo pueden aumentar el apetito, prevenir el estreñimiento, promover la secreción de leche, sino también proporcionar los nutrientes necesarios para las nuevas madres.
4. Come más sopa y bebidas.
Asegúrate de beber más sopa. Las sopas son deliciosas, fáciles de digerir y absorber y también pueden promover la secreción de leche, como el agua con azúcar moreno, la sopa de carpa cruciana, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de costillas de cerdo, etc. Cabe señalar que la sopa se debe consumir con carne.