¿Cómo beber papilla saludable en primavera? Siempre hay un tipo de papilla que te gusta.

Las gachas de avena siempre han sido la dieta favorita de los chinos. No te cansarás ni siquiera después de comerlo. Beber papilla por la mañana y por la noche puede nutrir el estómago, facilitar su digestión y no aumentará la carga sobre el sistema digestivo. Nutritivo y delicioso, el clima cambia en primavera. Se debe prestar especial atención a la preservación de la salud y la prevención de enfermedades. A continuación te presentamos algunas papillas que preservan la salud, sencillas de hacer, deliciosas y nutritivas, y muy aptas para el consumo primaveral.

1. Gachas de crisantemo

50 gramos de crisantemos, 100 gramos de arroz japónica, sopa de crisantemo, use la sopa para cocinar gachas de arroz japónica, coma la misma cantidad por la mañana y por la noche. . El crisantemo tiene un sabor dulce y amargo y tiene la función de dispersar el calor del viento, limpiar el qi de los pulmones, calmar el hígado y mejorar la vista. Las investigaciones modernas muestran que el crisantemo contiene aceites esenciales volátiles, colina, vitamina A, vitamina B y aminoácidos, que también pueden mejorar la resistencia de los capilares y ayudar a reducir la presión arterial. Las personas de mediana edad y mayores que comen gachas de crisantemo en primavera pueden mantener sus oídos brillantes y refrescantes.

2. Gachas de menta

Decocta 15g de menta y utiliza 60g de arroz japónica para cocinar la papilla. Una vez cocida la papilla, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca y cocine por un tiempo. Se puede consumir caliente por la mañana y por la noche. La menta tiene un efecto refrescante. Las personas de mediana edad y mayores que comen gachas de menta en primavera pueden refrescarse, disipar el viento y el calor, aumentar el apetito y ayudar a la digestión.

En tercer lugar, gachas de zanahoria

Pica 30 gramos de zanahorias y cocina gachas con arroz japónica, que se pueden comer por la mañana y por la noche. Las zanahorias son ricas en caroteno, que el cuerpo puede convertir en vitamina A, lo que es muy bueno para los ojos y la piel.

Cuarto, gachas de apio

Añadir 50 gramos de apio a hervir en agua, tomar el jugo y 100 gramos de arroz japónica y cocinarlo en papilla, comerlo por la mañana y por la noche. . La papilla de arroz con apio y japonica tiene efectos antipiréticos y diuréticos. El yang del hígado se mueve fácilmente en primavera, lo que a menudo provoca que las personas se enojen y tengan dolores de cabeza. Puedes comer gachas de apio con regularidad, lo que es bueno para reducir la irritabilidad.

5. Gachas de hígado de cerdo y frijol mungo

Lavar los frijoles mungo y el arroz, verterlos en la olla, añadir una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla y cocinar hasta que esté cocido. Cuando esté cocido, agregue el hígado de cerdo en rodajas o rayado. Póngalo en la olla y cocine todo junto, agregue los condimentos al gusto. Las gachas de hígado de cerdo y frijol mungo pueden nutrir el hígado y la sangre, eliminar el calor y mejorar la vista, además de tener efectos embellecedores e hidratantes.

6. Gachas de Pastor

Pon 100 g de arroz japónica en una olla, añade agua y deja que hierva, añade 100 g de arroz fresco, cocina hasta obtener una papilla y come como quieras. deseo por la mañana y por la noche. La bolsa de pastor es rica en proteínas, glucosa, sacarosa y lactosa. Es rica en nutrientes y apta para el consumo primaveral.

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