Régimen de salud Qi del profesor Li Shaobo.

Este método tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer el cerebro. Una vez conectado el Du Vessel, la energía verdadera circula en cualquier Du Vessel (pequeño domingo), y el punto Baihui y el Dantian en el cuero cabelludo generan atracción magnética. De esta manera, el Heyang en los riñones puede llegar al mar de la médula para reponer el cerebro, y la esencia de los cinco órganos internos puede regresar al Dantian para reponer la esencia del riñón. Los dos se complementan y rejuvenecen el cuerpo humano.

Fisiológicamente hablando, la penetración de Du Vein puede estimular la glándula suprarrenal y la glándula pituitaria para estimularse mutuamente, nutrirse mutuamente y crecer vigorosamente.

Ya en el Período de los Reinos Combatientes, había un registro del movimiento del Qi en el libro "Yu Peiming". El libro señalaba: "El Qi es profundo, por eso existe, por eso se extiende". , así se estira, así se asienta Meng, tanto tiempo, tanto tiempo, así que retroceda, para que no haya ninguna protuberancia, para que quede suave, para que nazca a través del perineo, la cola y Mingmen. retrocede, sube por la columna, pasa a través de la almohada de jade, llega a la mente y luego desciende hasta el abdomen, se llama Xiao Zhou Tian. Aquí presentaré el método de entrenamiento de la siguiente manera:

Paso 1: Exhala y presta atención al corazón.

Método: Ponte de pie, siéntate y acuéstate en posición horizontal, labios ligeramente cerrados, paladar y lengua ligeramente cerrados, ojos ligeramente cerrados, presta atención al corazón. punta de la nariz por un momento, luego cierra los ojos y mira tu corazón, escucha atentamente tu exhalación con tus oídos, para que no haga un sonido áspero, y tus pensamientos a medida que tu exhalación se mueve hacia tu corazón, termina. Al mismo tiempo, la energía verdadera se concentrará en tu corazón. Si todavía estás confundido, puedes usar el "método de conteo de intereses", es decir, exhala uno en silencio y luego cuenta hasta diez. Luego repite la operación desde el principio hasta distraerte. los pensamientos ya no surgen, es decir, puedes abandonar el método de contar cuando estés en silencio, no perturbar el sonido al exhalar.

Hora: 1 vez por la noche, 10 días por la mañana. por la mañana, 3 veces, 20 minutos cada vez. Generalmente, el primer paso se puede completar en 10 días.

Reacción: Me siento muy pesado después de practicar durante 3 a 5 días. Cada vez que exhalas, sentirás una corriente de calor fluyendo hacia tu corazón, lo cual es un signo de concentración de Qi.

Efectos: En los primeros días, me sentí mareado, dolorido en la espalda e incapaz. Respirar porque no estaba acostumbrado. Natural No te preocupes, mientras siga haciendo ejercicio, se volverá natural.

Paso 2: Sigue la tendencia de Dantian. p>Método: El primer paso es practicar cada vez que exhalas, es decir, después de sentir el calor en tu corazón, puedes seguir a tu corazón al exhalar, debes extender el proceso de hundimiento y empujarlo lenta y naturalmente hacia él. la parte inferior del abdomen (dantian). No presione demasiado. Si es demasiado fuerte, será incómodo.

Tiempo: tres veces al día, de 25 a 35 minutos cada vez, durante 10 días. Puede hundirse en el abdomen.

Respuesta: Siento una sensación cada vez que escucho un sonido. Un flujo caliente ingresa al abdomen y, a veces, hay un zumbido en la parte inferior del abdomen, aumento de la peristalsis intestinal. y aumento de gas en ascenso. Esto es una señal de que la energía verdadera se transporta a la parte inferior del abdomen, la función intestinal cambia y la energía maligna es expulsada.

Resultados: A medida que el Qi pasa por el área del estómago, la función del bazo y el estómago mejora una vez que el Qi se asienta en el abdomen, los órganos circundantes (como el intestino grueso, el intestino delgado, la vejiga, los riñones, etc.) experimentan cambios fisiológicos gradualmente y, en general, aumenta el apetito. y las deposiciones anormales mejoran.

Paso 3: preste atención al abdomen ajustando su respiración.

Método: cuando su abdomen se sienta limpio en el segundo paso, puede dejar de inhalar. el abdomen de forma intencionada o no, exhale hacia abajo para evitar el calor excesivo y el consumo de fluido vaginal. Respire de forma natural y concéntrese únicamente en el abdomen.

Tiempo: 3 veces al día, aumente a más de media hora cada vez. La etapa de desarrollo de fuerza de Tian Dan lleva un tiempo relativamente largo y puedes sentir la plenitud y la fuerza de la parte inferior del abdomen en aproximadamente 40 días.

Reacción: Basado en el segundo paso del hundimiento del aire abdominal, la parte inferior del abdomen obviamente se calienta y se forma un flujo de aire en la parte inferior del abdomen después de diez días. A medida que avanza el kung fu, el flujo de aire se vuelve cada vez más fuerte y la fuerza en la parte inferior del abdomen se vuelve más rica. Cuando tengas suficiente fuerza, podrás nadar hacia abajo. En este momento, el practicante siente a veces picazón en la vagina, latidos en el perineo y calor en la cintura. Tarde o temprano, los sentimientos anteriores pueden variar de persona a persona.

Efectos: Como el pulso es suave, el corazón y los riñones están conectados, el Qi es fuerte, la mente está en paz y el sueño es tranquilo.

Al reponer continuamente energía térmica en los intestinos y el estómago, puede mejorar la capacidad digestiva del bazo y el estómago, aumentar el peso, llenar a las personas de energía, tener suficiente vitalidad y mejorar la función renal. Tiene ciertos efectos sobre la impotencia femenina y la irregularidad. menstruación.

Paso 4: No olvides ayudar al gobernador.

Método: Observar el abdomen durante 40 días para comprobar si el Qi se ha enriquecido hasta cierto punto. Cuando hay suficiente fuerza, es decir, subiendo por la columna, la conciencia debe ir acompañada de prana (no lo olvides). Si el chi se detiene en algún lugar, no lo guíes hacia arriba con tu conciencia (no ayudes). La velocidad de este ascenso está determinada por la fuerza de Tian Dan. Si no es lo suficientemente fuerte, se detendrá. Una vez que la fuerza abdominal se enriquece, naturalmente seguirá aumentando. Si avanzas rápidamente por el nivel e intentas guiar, perderás el contacto con la fuerza de Tian Dan, lo cual es muy dañino. Por lo tanto, debemos dejarlo ir. Las actividades del Qi no dependen de la voluntad humana. Si no puedes pasar la Almohada de Jade, puedes pasar el primer ítem de Endoscopia.

Tiempo: Puedes aumentar el número de ejercicios sentados cada día según convenga, y cada sesión debe ampliarse a 40 minutos o aproximadamente una hora. En cuanto al tiempo de despeje, varía de persona a persona. Algunas personas lo pasan instantáneamente, por lo que la fuerza del paso es muy fuerte y la vibración es grande. Una persona tarda horas o días en pasar. La mayoría ocurre en aproximadamente una semana. Reacción: Sobre la base del tercer paso, el practicante siente que el abdomen está lleno, la parte inferior del abdomen está llena, el perineo late, la parte inferior de la espalda está caliente, la justicia Mingmen está activa (es decir, el "qi del riñón") , y hay una fuerza que se mueve hacia arriba a lo largo de la columna. Antes de desbloquear el Du Meridian, la espalda a menudo se siente hacia arriba y la cabeza se siente tensa. Este es un fenómeno inevitable antes de que se desbloquee el Du Vessel. Desafortunadamente, algunas personas a menudo no se atreven a practicar más y renuncian a todos sus esfuerzos. Debes continuar practicando artes marciales en esta etapa. Una vez que el Gobernador pasó, naturalmente se sintió relajado y feliz. La transición a la gobernación es un salto, por eso se le llama "acumular energía hasta el cielo".

Efecto: después de que el canal Du queda libre de obstáculos, un soplo de energía verdadera ingresa a Tian Dan, un soplo de energía verdadera ingresa a la mente y un soplo de energía verdadera ingresa a la mente, formando un ciclo Rendu. Sólo así podremos comprender el verdadero significado de "respirar la esencia y mantener el espíritu de forma independiente". La esencia nutre continuamente el cerebro y mejora la función de la corteza cerebral. Síntomas como mareos, tinnitus, insomnio, olvidos, dolor de espalda y debilidad en las piernas causados ​​por la deficiencia de esencia renal desaparecerán gradualmente.

El quinto paso: Shenyuan acumula fuerza y ​​genera vitalidad.

Método: En general, sigo con Tian Dan. Después de Tongdu, todos los meridianos se abren gradualmente. Si la movilidad aparece en el punto Baihui del elemento principal, el elemento principal se puede retener. El dominio flexible, el llamado "con ganas de comprender, sin ganas de comprender", es también una forma de afrontar las diferentes etapas de la práctica.

Tiempo: 3 veces al día, 1 hora cada vez. Cuanto más tiempo sea, mejor será el efecto. Pasará aproximadamente un mes hasta que todos los fenómenos conmovedores desaparezcan gradualmente, y solo el poder restante en el Dantian y el Alto Dantian aparecerá más concentrado y vigoroso.

Reacción: En las docenas de días antes y después de que se desbloquee el Canal Du, a menudo tengo una sensación persistente en todo el cuerpo, picazón en la piel y arrastrándome como un insecto. Todas estas son manifestaciones de meridianos sin obstrucciones. y Qi fuerte. En este caso, no lo hagas deliberadamente y no entres en pánico. Siéntate y naturalmente te calmarás. Al sentarse en silencio, el fenómeno anterior desaparece y se producen ligeros ronquidos. Si no hay nada, el Qi interior estará más concentrado y fuerte.

Eficacia: cuanto más abundante es el Qi, más puede compensar y mejorar completamente la función metabólica del cuerpo, lo que hace que las personas tengan energía, mejora la inmunidad a las enfermedades, reduce y elimina en gran medida los factores patógenos y cura las enfermedades crónicas. , insistir en el ejercicio puede hacer que las personas estén sanas física y mentalmente y prolongar la vida.

Los cinco pasos anteriores son paso a paso, y todo el proceso de movimiento del Qi tendrá tres cambios diferentes. El primer, segundo y tercer paso consisten en ajustar la respiración para promover el Qi. La energía verdadera del cuerpo se concentra en el abdomen, lo que en la antigüedad se llamaba "entrenamiento de la esencia". Esta es la primera etapa y el cuarto paso consiste en utilizar la energía verdadera acumulada en el Dantian para limpiar el canal gobernador y alcanzarlo. la mente. Esta sección se llama "entrenamiento de qi" y es la segunda etapa, después del quinto paso, dominarás el kung fu. Como los meridianos no están obstruidos y la energía verdadera está ahí, puede moverse libremente. Se trata de una etapa avanzada, llamada "entrenamiento del espíritu para volver al vacío". Sólo dominando los cinco pasos y las tres etapas del movimiento del Qi se pueden lograr resultados significativos. Este método tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer el cerebro. Una vez conectado el Du Vessel, la energía verdadera circula en cualquier Du Vessel (pequeño domingo), y el punto Baihui y el Dantian en el cuero cabelludo generan atracción magnética. De esta manera, el Heyang en los riñones puede llegar al mar de la médula para reponer el cerebro, y la esencia de los cinco órganos internos puede regresar al Dantian para reponer la esencia del riñón.

Los dos se complementan y rejuvenecen el cuerpo humano.

Fisiológicamente hablando, la penetración de Du Vein puede estimular la glándula suprarrenal y la glándula pituitaria para estimularse mutuamente, nutrirse mutuamente y crecer vigorosamente.