¿Alguien puede decirme cuál es la forma más efectiva de perder peso? Estaba ansioso por perder las piernas. Gracias de antemano ~
Además de los detalles anteriores, la forma más eficaz de perder peso es concentrarse en hacer ejercicios profesionales, como saltar para calentar, ponerse de pie con las piernas juntas, sujetar la cuerda de saltar con ambas manos. , e intente saltar durante quince a veinte minutos sin interrupción, haga todos los preparativos para moldear el cuerpo. Aunque saltar la cuerda puede parecer sencillo, trabaja piernas, caderas y brazos sin siquiera darte cuenta. También hay ejercicios con mancuernas para un solo brazo, en los que te arrodillas con la pierna derecha detrás de una silla y mantienes la mano derecha estirada frente a la silla. Mantenga la pierna izquierda erguida, sostenga la mancuerna con la mano izquierda, perpendicular al suelo y paralela a la pierna izquierda, luego levante el codo izquierdo y doble la parte superior del brazo. Completa tres series de quince repeticiones alternativamente de izquierda a derecha. Preste atención a levantar los codos lo más cerca posible de las costillas, sujetar los brazos hacia adentro y mantener los músculos abdominales tensos en todo momento. Este ejercicio puede tensar completamente los músculos de la espalda y tensar el exceso de grasa en hombros y brazos.