¿Puedo comer frutas frías durante la lactancia?

Las madres que amamantan deben asegurarse de que su dieta contenga una gran cantidad de nutrientes y que el bebé pueda absorber estos nutrientes a través de la leche materna. La leche materna contiene mucho calcio, lo que puede hacer que los huesos del bebé crezcan rápidamente. Si la ingesta de calcio de la madre es demasiado baja, el calcio de la leche materna debe obtenerse de los huesos. Además, las vitaminas también son nutrientes diarios esenciales, lo que requiere que las madres lactantes coman más frutas y verduras para asegurar su ingesta de vitaminas.

No comas fruta helada.

A todo el mundo le gusta comer frutas heladas en verano. Las madres que amamantan deben comer frutas a temperatura ambiente. Si la fruta se saca del frigorífico, se debe mantener a temperatura ambiente durante media hora antes de comerla. De lo contrario, las madres que amamantan y comen demasiados alimentos fríos pueden provocar diarrea fácilmente.

No comas demasiadas frutas refrescantes.

La comida es fresca y cálida, al igual que las frutas. Las frutas de verano son en su mayoría frutas frescas, como melón, sandía, melón, pera, kiwi, mango, pomelo, etc. Comer demasiada fruta refrescante puede provocar fácilmente indigestión. Si una madre lactante come demasiada sandía y otras frutas refrescantes, fácilmente puede provocar diarrea en el bebé.

Frutas picantes: espino, cereza, granada, lichi, etc. Todas son cálidas, pero el consumo excesivo de frutas calientes en verano puede provocar fácilmente calor interno, por lo que las madres que amamantan no deben comer más.

Frutas neutras: Las uvas, las manzanas, los melocotones, los albaricoques, las piñas, los longanes, la caña de azúcar y las ciruelas son todas frutas neutras. La manzana es la fruta más común, está disponible durante todo el año y debería ser la fruta más segura para las madres que amamantan.