Principios y métodos de suplementación primaveral (1)
Principios de la suplementación primaveral
1. La nutrición debe aumentarse en primavera para que el cuerpo humano pueda recibir una compensación oportuna cuando el consumo aumente gradualmente en primavera.
2. La medicina tradicional china cree que "la primavera se basa en el qi del estómago", por lo que se debe mejorar y promover la función de digestión y absorción. Ya sean suplementos dietéticos o suplementos medicinales, deben contribuir a fortalecer el bazo y el estómago, reponer el medio y reponer el qi, a fin de garantizar que los nutrientes se absorban por completo.
3. La humedad en primavera es mayor que en invierno, lo que puede provocar fácilmente enfermedades higrotermales. Por tanto, por un lado, es necesario fortalecer el bazo y eliminar la humedad, por otro lado, los complementos alimenticios y medicinales también deben prestar atención a la diuresis y la humedad;
4. Según el síndrome de deficiencia del paciente crónico original, se administran los suplementos dietéticos y medicinales pertinentes.
5. La suplementación de complementos dietéticos y complementos medicinales debe ser relativamente suave. A menos que sea necesario, no es aconsejable utilizar a ciegas alimentos picantes y calientes para evitar agravar el calor interno y dañar la salud humana cuando sube la temperatura en primavera.
Nutrición que se debe garantizar al tomar suplementos en primavera
A principios de primavera, la temperatura aún es relativamente baja. Para protegerse del frío, el cuerpo humano necesita consumir energía. para mantener la temperatura corporal basal. A principios de la primavera, el contenido nutricional debería ser principalmente alto en calorías. Además de los productos a base de cereales, también conviene elegir alimentos como la soja, las semillas de sésamo, el maní y las nueces para reponer energías a tiempo. La estimulación con frío acelerará la descomposición de las proteínas en el cuerpo, lo que provocará una disminución de la resistencia del cuerpo y enfermedades. Por lo tanto, a principios de la primavera, es necesario complementar alimentos con proteínas de alta calidad, como huevos, pescado, camarones, carne de res, pollo, carne de conejo y productos de soja.
La primavera pasa de fría a cálida y la temperatura cambia mucho. Microorganismos como bacterias y virus comienzan a multiplicarse en grandes cantidades y su vitalidad aumenta. Pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Por lo tanto, debes consumir suficientes vitaminas y sales inorgánicas en tu dieta. Consuma más alimentos ricos en vitamina C, como col china, colza, pimiento morrón, tomates y otras verduras frescas, cítricos, limón y otras frutas que tienen efectos antivirales, zanahorias, amaranto y otras verduras ricas en vitamina A, que pueden ser ricas en vitamina C; Protege la mucosa del tracto respiratorio superior y el papel de las células epiteliales de los órganos respiratorios. Comer más puede resistir la invasión de diversos factores patógenos; también debe comer más alimentos ricos en vitamina E para mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. Estos alimentos incluyen semillas de sésamo y repollo azul.
La medicina china cree que la energía primaveral puede activar el hígado, y la primavera tiende a fortalecerlo. El exceso de qi del hígado afectará el bazo, por lo que es probable que se produzca debilidad del bazo y del estómago en primavera, por lo que "es mejor almacenar ácido y endulzarlo en primavera para nutrir el bazo". Si come más alimentos ácidos en primavera, su función hepática será mayor. Por eso, para la dieta primaveral conviene elegir alimentos picantes y calientes, evitar los alimentos ácidos, ligeros y deliciosos, y evitar los alimentos grasosos, fríos e irritantes. El hígado abre los ojos. Si la sangre del hígado es insuficiente, los ojos estarán secos y opacos. Por lo tanto, el "Proverbio de Xinglin" dice: "Hay un secreto para nutrirse en primavera, nutrir el hígado y mejorar la vista es la primera prioridad. Además, la primavera es la temporada baja para las verduras, pero el período de crecimiento de las verduras silvestres es". antes que las verduras comunes, son ricas en vitaminas y se pueden recoger y comer. Las deficiencias de las verduras comunes.