Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Ahora estoy relativamente gordo y me gustaría preguntarles a amigos experimentados cómo perder peso de forma eficaz.
Ahora estoy relativamente gordo y me gustaría preguntarles a amigos experimentados cómo perder peso de forma eficaz.
Sí, conozco tu situación.
Todo es redondo, ¿verdad? Es más probable que la grasa se acumule en la cara (cara de manzana, cara de pastel) y en el mentón (que causa papada), lo que hace que las personas parezcan hinchadas y perezosas. Abdomen de hombres, nalgas y muslos de mujeres (haciendo que toda la persona sea muy redonda).
Debes reducir la ingesta de azúcar y alimentos ricos en calorías (no se puede comer nada dulce, frito, asado o frito)
No comer almidones (p. ej. arroz , patatas, pasta).
¡Sin dieta~! ! Simplemente tome sopa con cada comida.
Actualmente, la gente aquí en Hong Kong no come, pero bebe sopa con cada comida.
Nuevamente, haga más ejercicio, coma más y haga menos ejercicio para ganar peso.