¿Qué debo hacer si no puedo dormir por la noche y tengo sueños? Liuzhao durmió hasta el amanecer.
El insomnio se caracteriza principalmente por dificultad para conciliar el sueño, facilidad para despertarse temprano, sueño superficial y ensoñaciones, mala calidad del sueño y, en ocasiones, permanecer despierto toda la noche, a menudo acompañado de malestar e irritabilidad, mareos y dolor de cabeza, palpitaciones. y dificultad para respirar, etc. Si el insomnio es severo, afectará la vida y el trabajo de una persona, la función de estímulo del cuerpo se reducirá durante mucho tiempo y también lo hará susceptible a otras enfermedades. Principalmente te levantas temprano y tratas de no beber agua antes de acostarte. Esto reducirá la posibilidad de despertarse por la noche, lo que puede ser mejor. También puede probar las sugerencias a continuación para ver si puede adaptarse. 1.Bebe un vaso de leche antes de acostarte. 2. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte. 3. El ejercicio físico moderado durante el día te ayudará a conciliar el sueño por la noche. 4. Autorregulación y autosugestión. Puedes realizar algunas actividades relajantes, escuchar música suave y relajarte, pero podrás quedarte dormido más rápido. Si aún así no mejora, se recomienda considerar un tratamiento farmacológico, pero este fármaco se utiliza clínicamente. Las desventajas de la medicina tradicional china y la medicina occidental ahora son ampliamente reconocidas. La razón principal es que el uso prolongado tiene un impacto en el hígado y los riñones, y es fácil desarrollar dependencia. La medicina tradicional china tiene buenos resultados en el tratamiento de esta enfermedad y puede considerarse. ¡Deseo que te deshagas del problema lo antes posible!