¿Cómo mantener la salud a través de la dieta diaria?

1. Coma los cinco sabores con habilidad para nutrir los órganos internos: Los cinco sabores se refieren a "dulce, ácido, amargo, picante y salado", que generalmente se refiere a varios sabores. La medicina tradicional china cree que "los cinco sabores son ligeramente ligeros y refrescantes". Por lo tanto, en la dieta diaria, no se deben buscar demasiado sabores fuertes. Es mejor tener un sabor justo pero ligeramente inferior. De lo contrario, lo dulce dañará el bazo, lo ácido dañará el estómago, lo amargo dañará los ojos y lo salado dañará los músculos. Sólo ingiriendo una cantidad adecuada de alimentos y cumpliendo con las estaciones, como comer alimentos ácidos en verano, alimentos amargos en otoño, alimentos picantes en primavera y comer en invierno en Gansu, se pueden mantener los cinco órganos internos y la salud y la longevidad. mantenerse.

2. Conocer el frío y conocer el calor calienta el corazón: Los antiguos decían: “La comida caliente daña los tendones, la comida fría daña los órganos internos; las cosas calientes queman los labios, y las cosas frías dañan los dientes. " Entonces, cuando comas, no comas demasiado. Elige comida caliente cuando hace frío, no elige comida fría porque hace demasiado calor. Si la comida está demasiado caliente, debe comerse después de calentarla para evitar daños a la sangre y los dientes; si la comida está demasiado fría, espere hasta que el abdomen esté caliente antes de comer para evitar que el estómago frío dañe el bazo y el estómago. El calentamiento del estómago debe basarse en comida caliente. Según la teoría de los "cinco elementos" de la medicina tradicional china, los riñones pertenecen al agua. Debido a que el agua suele estar fría, se debe calentar con alimentos calientes antes de comer y luego comer alimentos fríos. Especialmente en pleno verano, cuando el cuerpo está sombrío, es más apropiado hacerlo para mantenerse en forma.

3. Utilice una "boca pequeña" para comer y una "boca grande" para beber: 1. Mastique lentamente, mastique lentamente y utilice la función masticatoria de los dientes para reducir la carga de trabajo del estómago y otros órganos digestivos. Mientras protege el estómago, también desempeña un papel en la fijación de los dientes.

Hacer comidas pequeñas y frecuentes es un principio importante del cuidado de la salud dietética. Al comer con "boca pequeña", la cantidad de una vez no debe ser grande, pero la variedad de alimentos debe ser rica. A esto se le llama "menos pero mejor". Si después de un rato sientes hambre, puedes volver a comer. Los pacientes con enfermedades estomacales pueden cuidar bien su estómago "comiendo comidas más pequeñas con más frecuencia", y las personas sanas también se beneficiarán al comer comidas más pequeñas con más frecuencia.

Presionar los labios mientras se come es una especie de etiqueta en la mesa, que hasta cierto punto indica la calidad y la alfabetización cultural de una persona. Comer con "boca pequeña" no sólo supera el mal hábito alimentario de "engullir", sino que también evita los ruidos ásperos que hacen los dientes y la comida tras oírlos.

Beber agua con “boca grande” también tiene su significado para el cuidado de la salud:

1. El agua es la mejor bebida sin calorías. Es mucho más barato que los jugos y las bebidas de cola en el mercado, y no causará la sensación de "enojarse" o "tener más sed" como beber jugo y otras bebidas.

Beber agua con “boca grande” significa beber la mayor cantidad de agua posible. Beber más agua puede desempeñar un papel determinado en el embellecimiento y el fitness de la piel. Algunas personas dicen: "Si no como, engordaré aunque beba agua fría". Esto es sólo una broma. La persona que dijo esto en realidad no hizo lo que dijo. Si lo hace, entonces "beber agua fría" seguramente satisfará su deseo.

Beber agua con “boca grande”, lo que también significa beber agua con frecuencia. Beber agua con regularidad puede desempeñar una función en el cuidado de la salud, como disipar el fuego y desintoxicar, eliminar la suciedad del cuerpo, acelerar el metabolismo humano, mantener la elasticidad de la piel, etc.

Beber agua también hace referencia a beber té, y beber una deliciosa, ligera y refrescante sopa o caldo de verduras. En particular, algunos profesionales deberían prestar más atención a beber más agua. Por ejemplo, los trabajadores que se dedican a la fotocomposición con láser, debido a que han estado expuestos a pantallas de computadora durante muchos años, necesitan beber más té con regularidad para expulsar las sustancias nocivas que ingresan al cuerpo lo antes posible.