Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué hay para cenar? ¿Cómo cenar?
¿Qué hay para cenar? ¿Cómo cenar?
1. En primer lugar, controlar la cantidad de carbohidratos. Al mismo tiempo, se deben prohibir los alimentos con alto contenido de azúcar. Debido a que básicamente no hacemos ejercicio durante la cena, no hay posibilidad de quemar calorías, y mucho menos metabolizar la grasa corporal.
2. Cuando controlamos la ingesta de carbohidratos y aseguramos alimentos azucarados, los niveles de azúcar en sangre serán estables y el estado de la insulina será más estable, asegurando así que nuestro cuerpo acumule grasa.
3. Para la cena, se recomienda comer más alimentos saludables, como arroz integral y cereales integrales. Estos alimentos son ricos en fibra, lo que puede garantizar una nutrición estable del azúcar, y los alimentos no procesados. Consumido en poco tiempo. Estimula internamente la secreción de insulina.