El hígado necesita desintoxicarse a las 11 de la noche. ¿Es realmente tan venenoso el hígado?
Como dice, "165438 + 0:00 pm a 65438 + 0:00 am es el momento de la desintoxicación del hígado. No conciliar el sueño a esta hora afectará la desintoxicación del hígado. Esto hace que muchas personas se fuercen". Acostarme a las diez en punto. Dormir, pero a veces cuanto más quiero conciliar el sueño, más me cuesta conciliar el sueño. Cuando descubrimos que no nos hemos dormido después de las 11, nos sentiremos más estresados y nos costará más conciliar el sueño, y luego pensaremos en mí al día siguiente.
Si esto continúa, nos sentiremos demacrados, los granos en mi cara están uno tras otro... Entonces, ¿es realmente creíble el programa de desintoxicación de órganos del cuerpo humano que circula ampliamente en Internet?
Después de revisar la información, el editor descubrió que este programa de desintoxicación en realidad se basa en el énfasis en los "meridianos" de la medicina tradicional china. Ziwu Liuzhu es una explicación simple del ritmo del cuerpo humano por parte de los antiguos. Solo sirve al sistema de acupuntura de la medicina tradicional china y no tiene nada que ver con lo que estamos hablando ahora.
Hay diferentes opiniones en Internet sobre el cronograma para la desintoxicación de drogas, y la mayoría de los expertos y académicos tienen opiniones opuestas. Por ejemplo, el Dr. Li Qingchen de la Scientific Squirrel Society publicó el artículo "Detox, You Can Rest" en 2011. Los que estén interesados pueden echar un vistazo.
Tomemos como ejemplo el momento de la desintoxicación del hígado. Hay dos opiniones principales en Internet. Uno es lo que dijo el Dr. Li Qingchen: "En lo que respecta a la función de desintoxicación del hígado, en realidad trabaja por horas. Es decir, cuando bebes alcohol, se inicia la función de desintoxicación del alcohol. Si no bebes alcohol de 11:00 pm a 1:00 am Si bebes alcohol, no existe la desintoxicación”.
También hay un dicho que dice que la función de desintoxicación del hígado se lleva a cabo todo el tiempo, excepto. durante el período comprendido entre las 23:00 y la 01:00 horas, el hígado está activo durante las otras 22 horas.
Entonces, ¿cómo podemos “desintoxicar” nuestro organismo correctamente? En lugar de confiar en programas de desintoxicación online, haga lo siguiente:
① Duerma lo suficiente. Aunque no existe una conexión necesaria entre el sueño y la desintoxicación de los órganos humanos, una buena calidad y un sueño suficiente son realmente buenos para nuestra salud, como eliminar la fatiga y mejorar la inmunidad, por lo que debemos desarrollar el hábito de dormir a una hora fija.
②Haz ejercicio adecuadamente. El ejercicio no solo puede promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, consumir el exceso de grasa en nuestro cuerpo, sino también promover que el cuerpo aumente la secreción de la hormona del crecimiento. Sudar durante el ejercicio también es una de las formas importantes para que el cuerpo humano se desintoxice.
③Alimento con fibra. Los alimentos con fibra tienen un efecto desintoxicante y comer más puede ayudar a eliminar las sustancias tóxicas acumuladas en el organismo. El principio de acción es que las sustancias tóxicas pueden adherirse a los alimentos fibrosos antes de ser absorbidas por el intestino delgado y excretadas con las heces, reduciendo así la acumulación de toxinas. Los alimentos fibrosos comunes incluyen arroz integral, verduras y frutas.
④Bebe más agua. Esto es muy importante. Nuestro organismo puede eliminar grandes cantidades de toxinas a través de la orina, reduciendo así la carga sobre los riñones. Especialmente beber agua al levantarse por la mañana no sólo puede reponer el cuerpo con suficiente agua, sino también promover la eliminación de toxinas. Para desarrollar el buen hábito de beber agua de forma habitual, podemos instalar en casa un purificador de agua por ultrafiltración. El agua filtrada no solo se puede beber directamente, sino que también conserva los minerales y oligoelementos originales, lo que la hace más segura, saludable y conveniente que el agua embotellada y el agua hervida.
Zhihu, hay una pregunta arriba, ¿en qué momento te sientes viejo? Una de las respuestas más populares es cuando prestas más atención a tu salud. Pero, de hecho, no importa la edad que tengamos en la vida, la salud física es algo que no podemos ignorar.