Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Me fui a casa de vacaciones durante diez días y gané varios kilos. ¿Cómo reducir?
Me fui a casa de vacaciones durante diez días y gané varios kilos. ¿Cómo reducir?
¡No te sientes frente a la computadora ni juegues a las cartas durante largos períodos de tiempo! Una barriga pequeña te hará engordar
¡Y no te acuestes después de comer! No comer, no mirar televisión, etc.
En resumen, come hasta que estés 70% lleno~ ¡no comas nada duro y mira los deliciosos~! Acumula una comida completa
¡Vete a la cama temprano y no te quedes despierto hasta tarde! Coma a tiempo de 5 a 6 p. m. y luego salga a caminar dentro de 1 a 2 horas, ¡1 hora! ¡O haz algún ejercicio ligero, como saltar, bádminton, etc.!
Lo más importante es "no seas holgazán"