¿Qué es la menopausia?

La menopausia es un período de transición en el que la función ovárica de la mujer disminuye gradualmente desde un estado fuerte hasta su desaparición completa, incluyendo la menopausia y un período antes y después de la menopausia.

Durante la menopausia, la mujer puede experimentar una serie de cambios físicos y psicológicos. La mayoría de las mujeres pueden atravesar la menopausia sin problemas, pero un pequeño número de mujeres se ven afectadas por una serie de síntomas debido a los importantes cambios fisiológicos y psicológicos durante la menopausia, que afectan su salud física y mental.

Cómo afrontar la menopausia:

1. Mantener un estilo de vida saludable, procurando especialmente dormir lo suficiente.

2. Mantener un estado de ánimo relajado y estable y evitar excesivos altibajos emocionales.

3. Insistir en realizar ejercicio físico adecuado.

4. Siga una dieta razonable, coma más cereales, verduras y frutas, insista en beber leche fresca todos los días, pero controle estrictamente la ingesta de proteínas y grasas animales, y complemente adecuadamente las vitaminas y minerales cuando sea necesario. .

Información ampliada:

Causas de la menopausia:

1. Neurotransmisores

Los neurotransmisores hipotalámicos son péptidos opioides y epinefrina, dopamina, etc. obviamente relacionado con la aparición de sofocos.

2. Factores genéticos

La aparición del síndrome perimenopáusico en hermanas gemelas es exactamente igual, y los síntomas y la duración también son muy similares. Las características de personalidad individual, el tipo neurológico, el nivel educativo, la ocupación, las relaciones sociales, los antecedentes familiares, etc. están relacionados con la aparición y la gravedad del síndrome perimenopáusico.

People's Daily Online - No tengas miedo cuando llegue la menopausia. 7 consejos para enseñarte cómo lidiar con el síndrome menopáusico

Enciclopedia Baidu - Síndrome perimenopáusico