No puedo dormir por la noche. ¿Qué tiene de malo sudar?

Hola, el insomnio se refiere a la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido, lo que resulta en falta de sueño. También conocido como trastorno de inicio y mantenimiento del sueño (EMID), se debe a diversos motivos, como dificultad para conciliar el sueño, poca profundidad o frecuencia del sueño, despertar temprano, tiempo de sueño insuficiente o de mala calidad, etc. Las causas comunes del insomnio incluyen principalmente causas ambientales, factores individuales, causas físicas, factores mentales y factores emocionales. Según la teoría de la medicina tradicional china, la causa principal del insomnio es la disfunción de los órganos, especialmente la falta de armonía entre la función de calentamiento y yang del corazón y la función nutritiva yin de los riñones, la insuficiencia de qi y sangre, y el desequilibrio de yin y yang. Puedes utilizar Ganoderma lucidum para hervir agua para regular y mejorar los síntomas del insomnio. Para evitar el insomnio, beba menos café y té, que interfieren con el sueño, y beba menos alcohol.

Psicoterapia

Psicoterapia general. A través de explicaciones y orientación, los pacientes pueden comprender los conocimientos básicos sobre el sueño y reducir la ansiedad anticipatoria innecesaria.

Terapia conductual. Realizar entrenamientos de relajación y enseñar a los pacientes a hacerlo antes de acostarse para acelerar el conciliación del sueño y reducir la ansiedad.

Hipnoterapia para el insomnio

La hipnosis se ha utilizado para tratar enfermedades físicas y psicológicas desde su desarrollo inicial hasta la actualidad, por lo que también es muy utilizada. La hipnoterapia se utiliza ampliamente para tratar el insomnio.

La hipnoterapia para el insomnio utiliza ciertas técnicas hipnóticas para poner a las personas en un estado hipnótico, y utiliza sugerencias positivas para controlar el estado y el comportamiento físico y mental del paciente, y elimina pensamientos negativos como la ansiedad, la tensión y el miedo a través de Pensamientos positivos. Una especie de terapia psicológica.

Si quieres tener un sueño tranquilo, debes tener una mente tranquila. La mayoría de las personas insomnes sufren de "trastorno de ansiedad por insomnio". Al principio, a veces no podían dormir. Más tarde, sufrieron de insomnio porque les preocupaba perder el sueño. Cuanto más pierdes el sueño, más te preocupas y más pierdes el sueño, formando un círculo vicioso en el que caes. La hipnoterapia consiste en eliminar este reflejo condicionado de tensión y preocupación. Los tratamientos se llevan a cabo en un ambiente cálido y confortable, acompañados de hermosa música. Por un lado, el terapeuta utiliza un lenguaje profesional y amable para guiar a los visitantes a un estado de relajación profunda, por otro lado, el terapeuta los guía para que experimenten la sensación de relajación profunda, de modo que los visitantes puedan sentir realmente la sensación de relajación; conciliar el sueño cuando está despierto y aprender a conciliar el sueño con este sentimiento. Establecer una conexión con el sentimiento, permitiendo al cliente desarrollar confianza para conciliar el sueño y eliminar la ansiedad del insomnio. Para las personas que están preocupadas por el insomnio, siempre que se eliminen los sentimientos de tensión, miedo y reflejos condicionados, la paz interior se volverá normal de forma natural.

La hipnoterapia es muy eficaz en el tratamiento del insomnio. Bajo la guía de las palabras del hipnotizador, el paciente puede relajarse en todo el cuerpo e incluso relajarse profundamente en su interior. La inducción posterior del hipnotizador puede ayudar al paciente a deshacerse de todo el meollo del problema que afecta el sueño; luego, mediante instrucciones verbales precisas, se pueden desahogar todos los factores que causan estrés, tensión, ansiedad y depresión, y el hipnotizador puede eliminarlos. las causas subyacentes y permiten al paciente experimentar placer y placer relajante físico y mental. Mientras experimentes este estado de relajación con regularidad, volver a la función normal del sueño está a la vuelta de la esquina.

El insomnio causado por enfermedades físicas también puede ser asistido por la hipnoterapia. La mente subconsciente juega un papel importante en la regulación del sistema endocrino, la respiración, la digestión, la circulación sanguínea, la inmunidad, el metabolismo material, etc. Cuerpo y mente son uno. Cuando el corazón está lleno de emociones negativas como ansiedad y tensión, se liberará en el cuerpo una gran cantidad de sustancia P y norepinefrina, lo que provocará vasoconstricción en todo el cuerpo, estancamiento del qi y estasis sanguínea, y diversas enfermedades físicas y mentales. Cuando las personas están felices, ríen y recuerdan experiencias felices, secretan una gran cantidad de encefalinas. La capacidad analgésica de esta encefalina es 200 veces mayor que la de la morfina natural y es el principal sistema analgésico del cuerpo humano. Si bajo hipnosis se fortalecen continuamente las emociones positivas, los sentimientos bellos y los conceptos correctos, y se eliminan las emociones negativas como la ansiedad y la tensión, el sistema nervioso central del cerebro humano también secretará una gran cantidad de encefalinas, que no sólo tienen efectos analgésicos. , y también puede hacer que las personas se sientan tranquilas y en paz, mejorando así la calidad del sueño.