¿Qué tal comer batatas antes de acostarse por la noche?

No es bueno porque las batatas contienen mucho almidón. Comer demasiado provocará una acumulación excesiva de azúcar y producirá gases fácilmente. Te sentirás hinchado mientras duermes en este momento.

Las batatas carecen de proteínas y lípidos y deben consumirse con verduras, frutas y alimentos proteicos para evitar un desequilibrio nutricional. Lo mejor de todo es que es mejor comer batatas durante la hora principal del almuerzo. Esto se debe a que después de comer batatas, el calcio que contienen debe ser absorbido en el cuerpo humano durante 4 a 5 horas, y la luz del sol de la tarde solo puede promover la absorción de calcio.

En este caso, comer batatas en el almuerzo puede absorber completamente el calcio antes de la cena, y no afectará la absorción de calcio de otros alimentos en la cena.

Datos ampliados:

La batata es un alimento del mismo origen que la medicina y la alimentación. También contiene fibra dietética, vitaminas, caroteno, hierro, selenio, potasio, calcio y otros nutrientes, y su contenido nutricional es muy elevado. El contenido de grasa es sólo del 0,2%, por lo que no tienes que preocuparte por ganar peso si comes demasiado. Es un alimento muy popular para muchas mujeres que quieren adelgazar.

Los peligros de comer demasiadas batatas;

1. Las batatas contienen una oxidasa que produce fácilmente una gran cantidad de dióxido de carbono en el tracto gastrointestinal humano. Comer demasiadas batatas puede provocar hinchazón, eructos y gases.

2. Las batatas contienen un alto contenido en azúcar. Comer demasiado producirá una gran cantidad de ácido estomacal, lo que provocará una sensación de "acidez de estómago". El estómago es estimulado por el ácido y se intensifican sus contracciones. En este momento, el miocardio en la unión del estómago y el esófago se relaja y el ácido del estómago regresa a la sonda de alimentación, lo que provoca que la persona vomite agua ácida.

3. Si hay demasiada azúcar, el cuerpo no puede absorberla por un tiempo, y el resto fermentará en los intestinos y provocará malestar estomacal.

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