Las verduras verdes más adecuadas para las mujeres embarazadas

La calidad nutricional durante el puerperio está estrechamente relacionada con la salud materna y la alimentación del recién nacido. En este momento, el cuerpo pierde algo de sangre y necesita reponerse a tiempo; los órganos reproductivos están dañados y necesitan ser reparados; el recién nacido necesita secretar una gran cantidad de leche cuando se alimenta; De acuerdo con estas características fisiológicas, las madres en el puerperio deberían comer más verduras además de carne, huevos, pescado y otros alimentos. Según investigaciones científicas, es mejor que las mujeres embarazadas coman más raíces de loto, azucenas, brotes de soja, algas marinas, lechuga, etc. , beneficioso para la salud de la madre y el niño.

Raíz de loto

La raíz de loto contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. Rica en nutrientes, ligera y refrescante. Es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y regenerarla. Puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer el bazo y nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Las madres que comen más raíces de loto pueden eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.

Hemerocallis

Contiene proteínas, minerales como fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C y compuestos que mantienen el organismo sano. Es rico en nutrientes y delicioso, especialmente indicado para hacer sopa. Según los libros de medicina tradicional china, tiene las funciones de reducir la hinchazón, diuresis, antipirético, analgésico, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro.

Brotes de soja

Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede relajar los intestinos y prevenir el estreñimiento materno.

Algas marinas

Las algas marinas contienen más yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las madres que comen más cantidad de esta verdura pueden aumentar su contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen la demencia provocada por el mismo. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia. Sin embargo, no debe comer demasiadas algas, porque el yodo de las algas entrará al cuerpo del bebé a través de la circulación sanguínea y provocará disfunción tiroidea en el bebé.

Lechuga

La lechuga contiene una variedad de nutrientes, especialmente minerales como calcio, fósforo y hierro, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuada para aquellas personas con oliguria posparto y lactancia.