Cómo reducir la papada, lo mejor es añadirla.

Una buena manera de perder rápidamente la papada incluye los siguientes pasos:

Primero,? La cirugía de papada reafirma las células.

1. Después de limpiar y cuidar tu rostro cada mañana y noche, levanta la cabeza y golpea rítmicamente las articulaciones de la mandíbula y el cuello con el dorso de la mano.

2. Desde el cuello hasta la barbilla, el cuello y la barbilla forman un arco de abajo hacia arriba. El dorso de la mano debe estar cerca de la piel desde el cuello hasta la barbilla. paso de golpear y golpear 30 veces desde el frente.

3. Levante la cabeza y el pecho, gire la cabeza 45 grados hacia la izquierda y hacia la derecha y golpee 30 veces en cada lado para lograr el propósito de tensar la piel y quemar grasa mandibular.

2. Dieta (el número de veces que masticas los alimentos). La mayoría de las cosas que comes ahora son cosas blandas, lo que fácilmente puede provocar una papada. Mastique los alimentos con menos frecuencia, por lo que los músculos de la mandíbula comienzan a debilitarse. Comer algo duro o masticable y aumentar conscientemente el número de veces que masticas los alimentos en tu dieta diaria es muy importante para mejorar el problema de la papada.

En tercer lugar, levanta la barbilla.

1. Abre los pies, relájate y mantente erguido. Luego coloque las manos detrás de la espalda y apriete los dedos.

2. Estire el cuerpo, apriete la barbilla hacia arriba, inhale por la nariz, recuerde exhalar por la boca 4 veces y luego vuelva a la posición original de pie. Repita varias veces.

3. Inclina la cabeza hacia la derecha, lleva la mano derecha al lado izquierdo de la cabeza, presiona suavemente la cabeza hacia abajo y luego mantén esta posición durante 20 segundos. Luego cambia de lado, repite la misma acción y presiona suavemente el lado derecho de tu cabeza con la mano izquierda.

Materiales de referencia:

Diario del Pueblo Online - Cómo perder rápidamente la papada 5 consejos que te ayudarán a tener cara de punzón fácilmente

Diario del Pueblo Online -. Cómo deshacerse rápidamente de la papada Tres técnicas de masaje para reducir la papada