Cómo perder peso después de comer por la noche
2. Desde la mañana hasta media hora antes del almuerzo, come únicamente verduras o frutas, en su lugar no utilices zumos, porque perder peso también requiere de ciertos nutrientes y calorías.
3. No te duermas hasta tarde sólo porque cenas tarde. Dormir consume varias veces más calorías que mirar televisión y dormir hasta tarde es generalmente una de las causas de la obesidad.
4. Cambie la estructura de la dieta y preste más atención a las calorías de las distintas comidas. Debido a que la cena se come muy tarde, la ingesta calórica durante el día debe reducirse en consecuencia.
5. Está prohibido comer pescado grande y carne por la noche. La proporción de frutas y verduras con respecto a la carne o al almidón debe mantenerse en 7:3. No se pueden consumir carne y almidón al mismo tiempo.
6. Elige un día a la semana como día de limpieza corporal y come sólo frutas para ayudar al organismo a desintoxicarse.
7. Este es el punto más importante, debes persistir. . .
He escrito mucho basándome en mi propia pequeña experiencia. ¡Espero que puedas aceptarlo y perder peso con éxito! ! La vida en el extranjero es dura, hay que cuidarse.