¿Beber yogur en el desayuno para adelgazar? ¿Cuáles son los beneficios de tomar yogur en el desayuno?

1. Beber yogur por la mañana puede ayudarle a perder peso, principalmente porque el yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, que pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo, promover la motilidad gastrointestinal y así aliviar el estreñimiento. El yogur es un alimento habitual en nuestras vidas y sabe mejor. Pero en el proceso de beber yogur para perder peso, también es necesario dedicar una cierta cantidad de tiempo. Pero existe una cierta relación entre el estreñimiento prolongado y el aumento de peso. Entonces, el yogur produce una fuerte sensación de saciedad. Beber una taza cuando se tiene un poco de hambre puede aliviar eficazmente el apetito urgente, reduciendo así la cantidad de comida para la siguiente comida.

2. Cabe señalar que el yogur no engorda si lo bebes. Además contiene una cierta cantidad de calorías, si comes más en base a tu dieta original, también lo hará. aumento de peso. Lo mejor que puede hacer es elegir yogur etiquetado como sin grasa y bajo en calorías. Aunque su sabor no es tan rico y suave como el del yogur entero, son bajos en calorías y no se acumulan rápidamente en el cuerpo ni engordan.