Después del gran festín de pescado y carne durante el Festival de Primavera, ¡debes perder peso de forma racional! ¿Cuál es la mejor manera de hacer esto?
1. Dieta razonable
Para la dieta diaria, en el desayuno, puedes beber un vaso de leche y una manzana para complementar proteínas y energía. Si no te gusta la leche, sí. Puedo beber unas gachas de arroz blanco, que son bastante nutritivas. Intenta comer algunas verduras en el almuerzo y recuerda evitar los alimentos grasosos y salados. Se recomienda cenar con antelación. Como dice el viejo refrán, si no comes al mediodía, simplemente puedes cenar y la velocidad del estómago al cerebro será un poco más lenta. Coma demasiado rápido y siéntase lleno tan pronto como se sienta lleno.
2. Deja el aceite y las comidas picantes
Para perder peso después de la Fiesta de la Primavera, primero debes solucionar la toxicidad intestinal. En este caso, lo que te sugiero es eliminar los alimentos grasosos, ricos en calorías y picantes y sustituirlos por alimentos cocidos al vapor o hervidos. Si desea complementar la nutrición proteica, puede comer huevos. Después del Festival de Primavera, la pérdida de peso debe comenzar con la limpieza del estómago. La comida debe ser ligera en este momento. En este momento, el alimento básico deben ser principalmente cereales integrales, y no está de más añadir maíz, avena y otras cosas en cantidades adecuadas. Se recomienda beber más gachas y sopas, como gachas de mijo y sopa de fideos, que tienen un efecto especial de "apagado del fuego" y pueden descansar y ajustar su tracto gastrointestinal ya "abrumado".
Respira más profundamente
A veces no es necesario comer bocadillos a medianoche, pero tu corazón y tus hábitos están causando problemas. En este momento, debes intentar reprimir este deseo. Respire profundamente unas cuantas veces antes de comer para calmarse por completo. Intente beber una taza de té caliente para aumentar la saciedad y reducir la emoción de los refrigerios. Al mismo tiempo, acostarse temprano puede evitar que sienta hambre y ansias de comer.
Hacer abdominales antes de acostarse
Los abdominales son un ejercicio especialmente bueno para reducir la barriga, y también son un método habitual entre las niñas para adelgazar. Hacer 30 abdominales todos los días puede lograr un efecto adelgazante particularmente evidente. Los estudiantes y trabajadores de oficina pueden tomarse un tiempo para hacer algo de ejercicio antes de acostarse.