¿Puedo consumir yogur después de comer pastel de matcha por la noche?
Si quieres vender estas 300 kcal, tienes que salir al menos una hora, como cambiar de manos durante una hora, y alcanzar un nivel de 5-6 kilómetros por hora. En este caso deberías querer perder peso. Si quieres perder peso, te puedo decir claramente que la península es un gran problema y no se puede comer en absoluto. Es posible que hayas comido más de 100 gramos de este pastel, por lo que tus calorías son al menos de seiscientas a setecientas calorías.
Así que en cuanto a tu alimentación, puedes descargar una barra de dieta e introducir un registro de los alimentos que quieres comer cada día, los cuales no pueden superar las 1.200 calorías a la vez. Básicamente, el desayuno de la mañana consiste en un bollo pequeño al vapor y una taza de yogur, y luego puedes comer media manzana por la mañana. Puedes comer 100 gramos de arroz, 50 gramos de carne y verduras en el almuerzo. No comas carne por la noche. Sólo podrás comer hasta 100 puntos, arroz y 300 gramos de verduras. No se pueden beber ni comer dulces, especialmente pasteles, que están absolutamente prohibidos.
Además del control de la dieta, lo más importante es hacer ejercicio al menos una hora cada día, puedes cambiar, puedes hacer jogging. Consuma al menos 300 calorías al día. A la larga, sólo la perseverancia puede lograr el objetivo de perder peso. En cuanto a las comidas y calorías que ingieres cada día, también puedes comprar una báscula electrónica y pesar lo que comes cada día. Después de perder peso durante mucho tiempo, realmente necesita mantener la boca cerrada y no comer más, de lo contrario su plan de pérdida de peso será en vano.
Intenta perder peso. Cuando pierdas peso, descubrirás lo buena que es tu figura.