¿Cuáles son algunas formas efectivas de mantenerse en forma y vivir más tiempo?

La primera impresión que da el famoso médico chino Li Jiren es que es joven y saludable. El siguiente es un conjunto de métodos de cuidado de la salud deportiva que intentó resumir: Nutrir el corazón es el primero de los cinco órganos internos Masajear el punto Laogong en las manos (la palma de la mano, las yemas de los dedos en el puño) y el Yongquan. punto en los pies (por encima de las plantas de los pies) todas las noches antes de acostarse) puede mejorar el sueño.

La primera prioridad a la hora de regular y nutrir el hígado es mantener la estabilidad emocional y tratar de estar lo más tranquilo posible en la vida diaria, como apreciar la caligrafía y la pintura, cultivar flores y hierba, viajar, etc. , puede cultivar el sentimiento. Después de que una persona se acuesta, la sangre regresará al hígado. El descanso regular no solo puede mantener una buena calidad del sueño, sino también nutrir el hígado.

Presta atención a hidratar los pulmones y respira profundamente con frecuencia por la mañana, y la velocidad debe ser lenta, es decir, inhala y exhala hasta por 6 segundos. Este método puede nutrir los pulmones.

Prestar atención al fortalecimiento del bazo y del estómago es la fuente del qi y la bioquímica de la sangre y la base del mañana. Por ejemplo, haz 36 masajes en el vientre todos los días antes de levantarte y acostarte. Es decir, acuéstate boca arriba en la cama, toma el ombligo como centro, masajea 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj con la palma de la mano. luego toque y masajee los puntos de acupuntura en el ombligo y el punto Dantian debajo del ombligo con las manos 100 veces.

No olvides nutrir los riñones, almacenar la esencia y controlar el qi, y controlar los huesos y la médula son la base del carácter innato. Use una mano para masajear los puntos Dantian y Guanyuan en el frente, y la otra mano para masajear los puntos Mingmen y Yaoyang en la espalda. Porque estos puntos de acupuntura ayudan a tonificar los riñones.

Por supuesto, todo en el mundo tiene dos géneros. En el proceso de preservación científica de la salud, debemos enfatizar los factores internos del individuo y formular e implementar estrategias y métodos que sean beneficiosos para nuestra salud física y mental basados ​​en la realidad personal. No puedes reemplazar un árbol con una flor, ni mover un grupo de fotos mecánicamente. De lo contrario, muchas veces resultará contraproducente.