¿Qué medicamento debo tomar durante la menstruación para reponer la sangre y qué debo usar para aliviar el dolor de espalda durante la menstruación?
¿Qué medicamento se debe tomar durante la menstruación para reponer sangre? Las proteínas, los minerales y los alimentos que mejoran la sangre deben complementarse entre 1 y 5 días después de la menstruación. Elija alimentos y medicinas chinas que tengan efectos embellecedores, enriquecedores y activadores de la sangre, como leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, carne de res, cordero, páncreas de cerdo, fruta de gorgona, espinacas, cerezas, longans, lichis y zanahorias. , manzanas, angélica, cártamo, flor de durazno, Rehmannia glutinosa, Polygonatum japonica, etc. Durante la menstruación también conviene añadir algunos alimentos beneficiosos para el "elemento agua", como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, panela, agripalma, angélica, longan, etc. Cuando se presentan síntomas como falta de apetito y dolor lumbar, se deben elegir alimentos que sean nutritivos, estimulantes del bazo, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de cebada, etc.
Para mantener el equilibrio nutricional debemos comer tanto verduras como frutas frescas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional. Se debe evitar la dieta menstrual. La menstruación es un fenómeno fisiológico normal para las mujeres adultas, pero durante la menstruación el cuerpo también se verá afectado en cierta medida, como reducción de la resistencia, cambios de humor fáciles, irritabilidad, ansiedad, etc. Debido a la pérdida de sangre menstrual, el cuerpo pierde más hierro, especialmente aquellos con menorragia. Por lo tanto, además de evitar esfuerzos excesivos y mantener un estado mental feliz durante la menstruación, también debes prestar atención a los siguientes tabúes dietéticos.
(1) Evite el frío, pero manténgalo caliente: la medicina tradicional china cree que la sangre caliente es suficiente, mientras que la sangre fría provocará estasis sanguínea. Si come alimentos fríos durante la menstruación, dañará el bazo y el estómago, dificultará la digestión y dañará fácilmente el Yang Qi del cuerpo, lo que fácilmente provocará frío interno, coagulación fría, mala circulación sanguínea e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no es recomendable comer helado y otras bebidas frías durante la menstruación.
La comida caliente favorece un suministro sanguíneo fluido. También puedes comer algunos alimentos reconfortantes y tónicos en invierno, como carne de res, pollo, longan, baya de goji, etc. (2) Evite los alimentos ácidos y picantes y prefiera los alimentos ligeros: el período menstrual a menudo hace que las personas se sientan muy cansadas, con una función digestiva debilitada y pérdida de apetito. Para mantener las necesidades nutricionales, la dieta debe ser fresca. Los alimentos frescos no sólo son deliciosos y fáciles de absorber, sino que también tienen menos daño nutricional y menos contaminación. La comida durante el período menstrual debe ser ligera y fácil de digerir, y comer menos o nada de alimentos picantes, como alimentos fritos, ácidos y picantes, para evitar afectar la digestión y provocar un sangrado menstrual excesivo debido a la estimulación picante.
Hay muchas cosas a las que las niñas deben prestar atención durante su período menstrual, como no comer alimentos picantes o fríos, no hacer ejercicio extenuante, prestar atención al descanso, etc. Además, reponer sangre también es algo que deben hacer. Las mujeres pueden consultar mi resumen de alimentos que pueden reponer la sangre durante la menstruación. Las niñas deberían ser más amables consigo mismas y tener una mejor menstruación.
¿Qué se puede comer para aliviar el dolor de espalda menstrual? 1. Arroz con dos médulas
Ingredientes: 1 pomelo, 60 gramos de piel de mandarina, cantidad adecuada de vino blanco, 500 gramos de miel. Método: Pelar y pelar el pomelo, picarlo en trozos, ponerlo en una botella de arena junto con la piel de mandarina, añadir una cantidad adecuada de vino, dejar en remojo durante 6 horas, hervir, mezclar con miel, echar dos cucharadas. por la mañana y por la noche todos los días o agréguele agua.
2. Sopa de Amomum villosum y panceta de cerdo
Ingredientes: 10 gramos de Amomum villosum, 9 gramos de Pangasius y 10 gramos de panceta de cerdo. Método: Lavar la panceta de cerdo con agua hirviendo, raspar la membrana interna y quitar el olor, ponerla en la olla con Amomum villosum y Tianqi, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir y cocinar a fuego lento durante aproximadamente 2 horas. Beber sopa y comer carne después de condimentar puede despertar el estómago, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor.
3. Ternera guisada con hinojo y pimiento
Ingredientes: 3 gramos de hinojo, 3 gramos de pimienta, 30 gramos de ternera, 15 ml de vino Shaoxing. Elaboración: Lavar la carne, ponerla en una olla a presión con hinojo, pimienta y vino Shaoxing, añadir agua y guisar. Primero cocina a fuego alto durante 15 minutos, luego cocina a fuego lento, sazona, retira y corta la carne y come. Eficacia: disipa el frío, calienta el estómago y repone las deficiencias y los daños.
4. Olla de angélica y cordero (apto para consumo en invierno)
Ingredientes: 6 gramos de angélica, 0,5 gramos de canela 65438, 3 gramos de piel de mandarina, 250 gramos de cordero. Método: Lavar el cordero, cortarlo en trozos, ponerlo en una olla con cáscara de mandarina y raíz de angélica hasta que esté tierno, agregar canela por 10 minutos, sazonar y comer. Puede calentar la menstruación y disipar el frío, activar la circulación sanguínea. y nutre la sangre, regula la menstruación y alivia el dolor.
5. Té de Desmodium desmodium
Ingredientes: 20 gramos de Desmodium chinensis, 12 gramos de cúrcuma y cantidad adecuada de miel. Método: Después de lavar y aplicar el medicamento, ponerlos juntos en una olla, agregar la cantidad adecuada de agua y freír para extraer el jugo. Agregue miel y revuelva uniformemente en lugar de té, lo que ayuda a eliminar el calor, eliminar la humedad y eliminar la estasis sanguínea.
6. Sopa de Espino Chenyin
Ingredientes: 20 gramos de artemisa, 10 gramos de semillas de espino, 15 gramos de madreselva y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Método: Lavar los materiales medicinales, ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, decocción en agua para extraer el jugo, agregar azúcar moreno para disolver y beber en porciones, lo cual es beneficioso para eliminar la humedad y el calor, favoreciendo Circulación sanguínea y eliminación de la estasis sanguínea.