¿Qué alimentos deberías comer más en primavera?
Cómo elegir alimentos para la salud primaveral;
Una dieta ligera puede eliminar el fuego primaveral.
La gente tiende a enojarse fácilmente en primavera, con saburra amarilla en la lengua, boca amarga y garganta seca, por lo que la dieta debe ser ligera y evitar alimentos grasosos, fríos y * * *. Las personas con síntomas evidentes de calor interno pueden comer algunos alimentos que pueden eliminar el calor interno, como sopa de frijol mungo, té de madreselva, té de crisantemo, semillas de loto remojadas en agua, etc.
Nuevos productos secos ayudan a Chunyang.
Cosas ligeramente picantes, como cebolla, jengibre, puerros, ajetes, etc. , son todos alimentos que nutren la primavera. Hay un dicho de la dinastía Tang que dice que "es fácil comer puerros en febrero y marzo". Comer estos alimentos es muy bueno para la salud primaveral del cuerpo y el crecimiento del cabello, y es un buen producto para la salud primaveral.
Menos ácido, más dulce, mejor para el bazo y el estómago.
La medicina tradicional china cree que cuando el hígado, uno de los cinco órganos internos del cuerpo humano, está en temporada, es mejor comer alimentos picantes y calientes, y menos alimentos fríos y pegajosos para evitarlos. dañando el bazo y el estómago. Por lo tanto, en primavera conviene comer más alimentos dulces y menos ácidos.
Las verduras amarillas y verdes previenen la somnolencia primaveral
La "somnolencia primaveral" cansa y deprime a las personas. Consuma más verduras rojas, amarillas y de color verde oscuro, como zanahorias, calabazas, tomates, pimientos verdes, apio, etc., que son muy beneficiosas para recuperar la energía y eliminar la somnolencia primaveral.
Elige los alimentos con cuidado para reducir enfermedades.
A medida que la temperatura aumenta gradualmente en primavera, microorganismos como bacterias y virus también comienzan a multiplicarse en grandes cantidades, y su vitalidad aumenta. Pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Por lo tanto, debes consumir suficientes vitaminas y minerales en tu dieta. Las verduras frescas como el repollo, la col rizada y el brócoli y frutas como los cítricos y los limones son ricas en vitamina C, que tiene efectos antivirales. Las zanahorias, las espinacas y otras verduras amarillas y verdes son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios, resistiendo así la invasión de diversos factores patógenos y es beneficiosa para la preservación de la salud en primavera.
Cuidado con las enfermedades gastrointestinales
Las úlceras gástricas, duodenales y otras enfermedades son propensas a aparecer en primavera. En cuanto a la dieta, se debe evitar tomar caldos, sopa de pollo, sopa de pescado, despojos de animales y * * * condimentos ricos en creatina, base purínica y otras sustancias, porque estos alimentos tienen una * * * fuerte función de secreción de jugo gástrico o forman gases. Produce distensión abdominal y aumenta la carga gastrointestinal. Evite estos alimentos en la primavera.
Reducir las flemas, nutrir los pulmones y garantizar la seguridad
La traqueítis crónica y la bronquitis también son propensas a sufrir ataques en primavera. Es recomendable ingerir más alimentos que tengan la función de eliminar las flemas. , fortalecer el bazo, nutrir los riñones y nutrir los pulmones. Alimentos como nísperos, naranjas, peras, nueces, miel, etc. pueden ayudar a aliviar los síntomas y son la primera opción de frutas que preservan la salud en primavera.
¿Qué alimentos no se deben comer en primavera y qué alimentos se deben comer en primavera? Primero, dibuja los tomates. Los tomates son buenos para la salud, pero los tomates inmaduros pueden ser perjudiciales para la salud. Los tomates mitad verdes y mitad rojos contienen toxinas como antocianinas y alcaloides, que pueden provocar intoxicación tras su consumo.
En segundo lugar, hongos frescos. El hongo negro recién recogido es tierno y delicioso, y a algunas personas les gusta especialmente comerlo. Sin embargo, los hongos frescos contienen toxinas que fácilmente pueden causar enfermedades o incluso la muerte.
En tercer lugar, azucena fresca. El cambio de primavera y verano también es la temporada alta para las azucenas, pero las azucenas frescas contienen colchicina, que no es tóxica en sí misma, pero se oxidará a colchicina en el cuerpo después de ser absorbida por el tracto gastrointestinal. Esta sustancia es muy tóxica y puede provocar intoxicaciones agudas en los consumidores, con síntomas como sequedad de garganta, sed, náuseas y vómitos, dolor abdominal y diarrea, y en casos graves, sangre en las heces, hematuria o incontinencia urinaria.
Cuarto, cilantro. La inflamación bucal y bucal y las enfermedades faciales son propensas a ocurrir en primavera. Comer cilantro puede inducir o agravar estas enfermedades. Comer más cilantro o comer cilantro durante mucho tiempo consumirá energía y dañará la mente, provocando o agravando el fenómeno de la "somnolencia primaveral". Los pacientes con deficiencia de qi que tienen mal olor corporal, mal aliento, úlceras gástricas, pie de atleta, llagas o sudoración espontánea, fatiga, fatiga y son propensos a resfriados deben mantenerse alejados del cilantro después del parto y en las primeras etapas de recuperación para evitar agravar la condición.
5. Puerros. En primavera, el calor corporal del cuerpo es más intenso y los puerros están calientes y comer en exceso puede provocar fácilmente calor interno.
Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo, boca y lengua secas, deficiencia de estómago y calor interno, estreñimiento, indigestión y diabetes no deben comer demasiado.
Sexto, los brotes de bambú. Los brotes de bambú de primavera contienen una gran cantidad de oxalato de calcio insoluble, que puede provocar fácilmente cálculos. Si no se maneja adecuadamente, también puede exponer a las personas a la sustancia tóxica "cianuro de hidrógeno", que impide que las células utilicen oxígeno y es perjudicial para la salud. No es aconsejable comer más.
¿Qué alimentos conviene comer en primavera? La primavera tiene un clima cambiante y es la temporada alta de diversas epidemias. La gente debe dedicar tiempo a sus ocupados estudios y trabajo para prestar atención a la atención de la salud y prevenir enfermedades. La salud y la dieta primaverales son muy importantes. A la hora de elegir los alimentos, elegir según las características de la primavera para asegurar una buena salud.
Cómo elegir alimentos para la salud primaveral;
Una dieta ligera puede eliminar el fuego primaveral.
La gente tiende a enojarse fácilmente en primavera, con saburra amarilla en la lengua, boca amarga y garganta seca, por lo que la dieta debe ser ligera y evitar alimentos grasosos, fríos y * * *. Las personas con síntomas evidentes de calor interno pueden comer algunos alimentos que pueden eliminar el calor interno, como sopa de frijol mungo, té de madreselva, té de crisantemo, semillas de loto remojadas en agua, etc.
Nuevos productos secos ayudan a Chunyang.
Cosas ligeramente picantes, como cebolla, jengibre, puerros, ajetes, etc. , son todos alimentos que nutren la primavera. Hay un dicho de la dinastía Tang que dice que "es fácil comer puerros en febrero y marzo". Comer estos alimentos es muy bueno para la salud primaveral del cuerpo y el crecimiento del cabello, y es un buen producto para la salud primaveral.
Menos ácido, más dulce, mejor para el bazo y el estómago.
La medicina tradicional china cree que cuando el hígado, uno de los cinco órganos internos del cuerpo humano, está en temporada, es mejor comer alimentos picantes y calientes, y menos alimentos fríos y pegajosos para evitarlos. dañando el bazo y el estómago. Por lo tanto, en primavera conviene comer más alimentos dulces y menos ácidos.
Las verduras amarillas y verdes previenen la somnolencia primaveral
La "somnolencia primaveral" cansa y deprime a las personas. Consuma más verduras rojas, amarillas y de color verde oscuro, como zanahorias, calabazas, tomates, pimientos verdes, apio, etc., que son muy beneficiosas para recuperar la energía y eliminar la somnolencia primaveral.
Elige los alimentos con cuidado para reducir enfermedades.
A medida que la temperatura aumenta gradualmente en primavera, microorganismos como bacterias y virus también comienzan a multiplicarse en grandes cantidades, y su vitalidad aumenta. Pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Por lo tanto, debes consumir suficientes vitaminas y minerales en tu dieta. Las verduras frescas como el repollo, la col rizada y el brócoli y frutas como los cítricos y los limones son ricas en vitamina C, que tiene efectos antivirales. Las zanahorias, las espinacas y otras verduras amarillas y verdes son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios, resistiendo así la invasión de diversos factores patógenos y es beneficiosa para la preservación de la salud en primavera.
Cuidado con las enfermedades gastrointestinales
Las úlceras gástricas, duodenales y otras enfermedades son propensas a aparecer en primavera. En cuanto a la dieta, se debe evitar tomar caldos, sopa de pollo, sopa de pescado, despojos de animales y * * * condimentos ricos en creatina, base purínica y otras sustancias, porque estos alimentos tienen una * * * fuerte función de secreción de jugo gástrico o forman gases. Produce distensión abdominal y aumenta la carga gastrointestinal. Evite estos alimentos en la primavera.
Reducir las flemas, nutrir los pulmones y garantizar la seguridad
La traqueítis crónica y la bronquitis también son propensas a sufrir ataques en primavera. Es recomendable ingerir más alimentos que tengan la función de eliminar las flemas. , fortalecer el bazo, nutrir los riñones y nutrir los pulmones. Alimentos como nísperos, naranjas, peras, nueces, miel, etc. pueden ayudar a aliviar los síntomas y son la primera opción de frutas que preservan la salud en primavera.
¿Qué alimentos son mejores para tu salud en primavera? El comienzo de la primavera es cuando aumenta el qi del hígado. En este momento, la dieta debe ser menos salada, menos ácida y más picante, lo que nutre los riñones y los pulmones, nutre el estómago y el qi y nutre el qi del hígado. La comida puede ser apio, tempeh, cebolla, cilantro, maní, pollo, cerdo, pescado, ternera, etc. Además, también se pueden elegir algunas comidas medicinales como suplemento dietético. El principio es ayudar a los riñones y los pulmones, nutrir el qi del estómago y al mismo tiempo cumplir con el aumento del qi del hígado.
Granos de maní mezclados con apio
Eficacia: Tiene el efecto de eliminar el calor y calmar el estómago.
Preparación: 100 gramos de maní pelado, 250 gramos de apio, aceite de soja, salsa de soja, sal refinada, glutamato monosódico, azúcar, vinagre y aceite de pimienta. Calentar el aceite de soja en un wok, sofreír los cacahuetes y sacarlos. Quitar las raíces y hojas del apio, cortarlo en trozos de 3 cm de largo, blanquearlo en una olla con agua hirviendo, sacarlo, enjuagarlo con agua fría, controlar la humedad, poner el apio y los granos de maní en un plato, agregar salsa de soja, sal refinada y azúcar, glutamato monosódico, vinagre y aceite de pimienta de Sichuan en un tazón pequeño, vierta en el plato y mezcle bien. Cuando te sirvan la comida, come como quieras.
Wolfberry
Eficacia: Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el hígado y mejorar la vista.
Preparación: 15g de baya de goji. Lavar las bayas de goji, ponerlas en una taza de té y remojarlas en agua hirviendo durante 3-5 minutos.
Apio y Dátiles Estofados
Eficacia: Tiene los efectos de fortalecer el bazo, calmar el hígado y favorecer la vesícula biliar.
Preparación: 400 gramos de apio, 100 gramos de azufaifa. Primero ponga la azufaifa en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y cocine la sopa a fuego lento. Después de eso, agregue el apio cortado en trozos pequeños y sirva con las comidas.
Gachas de carne magra de apio y multiflorum
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, calmar el hígado y reducir las grasas.
Preparación: 150 g de apio, 30 g de Polygonum multiflorum, 50 g de carne picada, 100 g de mijo, sal refinada, glutamato monosódico. Lavar el Radix Polygoni Multiflori, cortarlo en rodajas, secarlo al sol o al horno y molerlo hasta obtener un polvo fino para su uso posterior. Lavar el apio, quitarle los pecíolos y los tallos, picarlo finamente hasta obtener un polvo grueso y reservar. Lavar el mijo, ponerlo en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, agregar la carne magra en polvo y cocinar a fuego lento durante 30 minutos. Agregar el apio en polvo y el polygonum multiflorum, mezclar bien y. Continúe cocinando a fuego lento durante 20 minutos hasta que la papilla esté lista. Agregue sal refinada y glutamato monosódico y mezcle bien.
Brotes de bambú salteados con carne de res Shouwu
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y reducir la grasa.
Método: Prepare 30 g de rodajas de Polygonum multiflorum, 150 g de rodajas de carne fresca, 50 g de brotes de bambú cocidos, 10 dátiles rojos, la cantidad adecuada de vino de cocción, la cantidad adecuada de cebolla verde picada, la cantidad adecuada de jengibre picado, la cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de glutamato monosódico, cantidad adecuada de pimienta de Jamaica en polvo, cantidad adecuada de almidón húmedo, cantidad adecuada de aceite blanco. Calentar aceite vegetal en una olla, agregar los brotes de bambú y sofreír un rato, agregar las rodajas de carne y el vino de cocción y sofreír un rato, agregar Polygonum multiflorum, dátiles rojos y sopa clara, cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Cuando la carne esté cocida, agregue sal, glutamato monosódico, pimienta de Jamaica y espese con almidón húmedo.
¿Qué alimentos comes en primavera? La primavera es la estación en la que todo cobra vida. ¡Coma más frutas y verduras, preferiblemente vegetales silvestres, lo que reducirá el calor!
¿Qué alimentos es bueno comer en primavera? Consuma más apio y espinacas durante esta temporada, preferiblemente verduras de temporada. El aire es seco en primavera, así que come más frutas.
1. Calabaza La calabaza puede mejorar el estado de ánimo de las personas principalmente porque es rica en vitamina B6 y hierro, los cuales pueden promover la conversión del azúcar en sangre en glucosa, y la glucosa es el único nutriente en el cerebro. El pastel de calabaza también tiene el título de postre “más inteligente”.
Porque se pueden obtener tres carotenos al mismo tiempo en la tarta de calabaza, lo cual es importante para prevenir enfermedades cardíacas y antienvejecimiento. Para un país como el nuestro con una dieta abundante, la calabaza no sólo se puede utilizar en la medicina tradicional china, sino que también se puede preparar en sopa de calabaza y pastel de calabaza al estilo occidental.
2. Ajo Aunque comer ajo te provocará un poco de aliento, también te aportará buen humor. Estudios realizados en Alemania han demostrado que las personas enfermas que comen más ajo pueden resistir la fatiga y la ansiedad y tienen menos probabilidades de perder los estribos.
3. Pollo Los científicos británicos realizaron una vez un experimento en el que a cada sujeto se le administraron 100 microgramos de selenio. Como resultado, los sujetos generalmente se sintieron con más energía. El pollo, los mariscos y los cereales integrales son ricos en selenio.
¿Qué alimentos conviene comer en primavera? Come más frutas y verduras y cosas más nutritivas.
Además, en primavera es fácil tener sueño y la gente es perezosa, por lo que deben comer según sus propias condiciones.
No soy un profesional. También puedes consultar a un experto. ¡Perdóneme si hay alguna inexactitud!
Para la leche de soja común, puedes optar por mezclarla con varios jugos y leche si es posible.
¿Qué alimentos conviene comer en primavera? Puedo comer más en primavera;
1. Ñame: "cálido pero no picante, ligeramente fragante pero no seco", tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y reponer la deficiencia.
2. Brotes de bambú: Además de ser ricos en proteínas, también son ricos en minerales, como calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas. La comida fresca es especialmente buena.
3. Brotes de guisantes: verduras de temporada Para pacientes con hipertensión arterial y diabetes, el zumo es el más indicado para beber.
4. Puerros: Calientan el cuerpo y reponen el qi, calientan los riñones y el yang. Tiene un buen efecto sobre el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, la impotencia y la espermatorrea. Los puerros son cálidos por naturaleza y beneficiosos para las personas. Los puerros de principios de primavera y los que están a punto de ser liberados son los mejores.
5. Hojas de Toona sinensis: tienen las funciones de disipar el viento, desintoxicar, fortalecer el estómago y regular el qi. Sus hojas tiernas son deliciosas como plato de temporada en primavera y, a menudo, se comen como tofu frío y huevos revueltos. Sin embargo, las hojas de toon son "peludas" y no deben ser consumidas por personas con enfermedades crónicas.
Otros como lentejas, espinacas, coliflor, cilantro, dátiles, miel, judías, lácteos, huevos, carnes magras, frutas, etc. son aptos para el consumo primaveral.
Según la teoría de la medicina tradicional china, también hay algunos elementos que conviene evitar en primavera. Por ejemplo, no coma cordero, carne de perro, codorniz, trigo sarraceno, maní frito, semillas de melón fritas, pescado de mar, camarones ni comida picante en marzo.