¿Cómo mantener la salud en primavera?
El significado de este pasaje es que la primavera es el comienzo de la vegetación y el crecimiento, todas las cosas son prósperas y también es una estación importante para practicar. preservación de la salud. Debemos acostarnos tarde y levantarnos temprano, dar paseos frecuentes, soltarnos el cabello y ajustar nuestro espíritu y nuestras emociones, como proteger la vitalidad de todas las cosas. No matar indiscriminadamente, recolectar menos, recompensar más y castigar menos, cuidar la naturaleza y estar en consonancia con el espíritu de la primavera. Si violas estas reglas, dañarás tu hígado y te dejará una maldición en el verano.
Esta es una experiencia valiosa que nos dejaron nuestros antepasados y debemos heredarla y practicarla activamente. El plan del año comienza con la primavera. Sólo planificando tu régimen de salud en primavera podrás tener un cuerpo sano. La medicina de la patria enfatiza la unidad de la naturaleza y el hombre y sigue la naturaleza. "Nutre el Yang en primavera y verano y nutre el Yin en otoño e invierno". y regulando estos tres órganos.
En general, puedes comer frutas y verduras de temporada en primavera para permitir que tu cuerpo absorba los nutrientes y mejore la inmunidad. Las hortalizas que se producen en primavera incluyen pimientos verdes, pimientos rojos, coliflor, apio, brotes de bambú, puerros, etc. Asegúrese de comer más verduras, que son ricas en fibra dietética y pueden promover la absorción en el tracto digestivo. Las frutas que se producen en primavera incluyen guayaba, dátiles verdes, nísperos, piñas, etc. Hay nutrientes y vitaminas únicos en las frutas. El consumo regular puede proporcionar nutrición, belleza, antirradiación y suavizar los vasos sanguíneos.
La artemisinina extraída por el científico Tu Youyou ganó el Premio Nobel, lo que impulsó en gran medida el desarrollo de la medicina tradicional china. Las aplicaciones que pertenecen a la categoría de medicina tradicional china son muy populares entre la gente. La gente está dispuesta a intentar tratar enfermedades crónicas del cuerpo aplicando ungüentos en varios puntos del cuerpo, y la primavera es una buena estación para aplicarlos. Las personas que temen al frío en invierno, tienen cuadriplejia y tienen deficiencia de yin y sangre pueden aprovechar el clima más cálido de la primavera e ir al hospital para recibir un tratamiento con parches de primavera, que logrará buenos resultados.
Nace en primavera, crece en verano, se cosecha en otoño y se almacena en invierno. Debido al clima frío y seco, después de un invierno escondido, es probable que nuestros cuerpos carezcan de actividad y ejercicio. Después de que el hielo y la nieve se derriten, llega la primavera. Podemos reforzar el ejercicio a principios de primavera cuando sube la temperatura. Sal a correr al parque por la mañana, ve al gimnasio y practica Tai Chi, Wu Qin Xi, Baduan Jin y otros movimientos que preservan la salud para mantenerte activo y crecer junto con todas las cosas. Desarrolle este buen hábito de ejercicio en primavera y podrá continuarlo en otras estaciones para garantizar un ejercicio adecuado y prevenir las varices de las extremidades inferiores provocadas por la inactividad prolongada.
Acondicionamiento dietético, aplicación y ejercicio. Los tres anteriores son mi régimen de salud de primavera. Espero que todos puedan ganar algo al leerlo. Ama la vida y sé bueno para mantener la salud. Mientras prestes atención a tu salud, las enfermedades se mantendrán alejadas de nosotros. Mantener una buena salud es un proceso largo, por lo que hay que ceñirse a él. La dieta y el ejercicio son fundamentales. No sólo debes prestar atención al cuidado de tu salud en primavera, sino que también debes tomar acciones activas y cuidar tu cuerpo en otras estaciones.