¿Comer por la noche te hará ganar peso?
¿Qué puedes comer por la noche para adelgazar?
1. Arroz integral al vapor
Lava el arroz integral y los cereales integrales, remójalos en agua y luego mételos en una arrocera y cocínalos. Puedes agregar sal marina o azúcar moreno para hacer gachas dulces o saladas.
2. Boniato asado
Un boniato pequeño asado que pesa 100 kilogramos tiene unas 100 calorías. Beber y comer no sólo puede aumentar la satisfacción psicológica, sino también la saciedad.
Yogur
El yogur es rico en proteínas y calcio, lo que no sólo favorece la motilidad gastrointestinal y mejora el estreñimiento, sino que también ayuda a mejorar la inmunidad. También pueden consumirlo personas con intolerancia a la lactosa. Pero a la hora de elegir, tenga cuidado de no elegir por error bebidas de yogur o bebidas aromatizadas, ¡que tienen efectos diferentes a los del yogur!
4. Ensalada de verduras
Cuando no sabes qué comer para adelgazar, las verduras deben ser tu primera opción. Tengo hambre por la noche, pero no quiero molestarme con demasiados trucos, así que no quiero hacer una simple ensalada de verduras. Lavar pepinos, tomates, zanahorias, lechugas y otras cosas buenas para adelgazar, cortarlos en trozos y comerlos con salsa.