¿Qué debo comer para reponer sangre después de la menstruación?
Cómo reponer sangre después de la menstruación En primer lugar, en circunstancias normales, si su volumen menstrual, color y olor menstrual son normales, entonces no necesita reponer sangre. Debido a que la menstruación es un ciclo fisiológico normal para las mujeres, es un período exclusivo de las mujeres en edad fértil. Si no hay anemia evidente después de la menstruación, no es necesario complementar la sangre. Pero si tiene anemia o menorragia, o menstruación irregular, debe considerar la posibilidad de tomar suplementos sanguíneos.
Si ya se ha producido anemia, ¿es necesario descubrir la causa de la anemia, en lugar de hacerlo a ciegas? ¿Tónico? De lo contrario, puede resultar fácilmente contraproducente. Por ejemplo, algunas enfermedades uterinas, el endometrio largo y otros problemas pueden causar una menstruación excesiva, provocando anemia y otros problemas. Por lo tanto, si tiene anemia, vaya primero al hospital para comprobar si existen algunas enfermedades ginecológicas que requieran un tratamiento específico. Después de descartar la menstruación irregular provocada por algunas enfermedades ginecológicas, se pueden elegir adecuadamente algunos alimentos que puedan ayudar a regular el qi y la sangre.
1. Dátiles rojos
La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos son la mejor opción para que las mujeres repongan sangre. Los dátiles rojos no sólo son ricos en aminoácidos, sino también en hierro, que tiene el efecto de embellecer la piel, nutrir la sangre y calmar la mente.
2. Gelatina de piel de burro
La gelatina de piel de burro es el primer producto para mujeres que repone la sangre y tiene el efecto de reponer la sangre y nutrir la piel. Las mujeres anémicas pueden comer más, pero no todas son aptas para complementar con gelatina de piel de burro, especialmente algunas mujeres mojadas.
3. Wolfberry
Wolfberry tiene los efectos de nutrir el yin y la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista. Para los trabajadores administrativos que a menudo se quedan despiertos hasta tarde y trabajan horas extras, remojar la baya de goji en agua o remojarla en agua es una buena opción.
4. Motherwort
Motherwort no solo es adecuada para madres en posparto, sino que también tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, especialmente en mujeres anémicas. El consumo adecuado de agripalma antes de la menstruación puede promover una menstruación fluida.
5. Comida negra
La medicina tradicional china cree que la comida negra en sí misma tiene el efecto de reponer la vitalidad, por lo que comer más comida negra después de la menstruación también puede reponer la sangre, como los frijoles negros. El maní negro, el arroz negro, etc., tienen el efecto de nutrir el yin y nutrir la sangre.
6. Los alimentos ricos en hierro
Las espinacas, la ternera, el cerdo, el pescado, etc. tienen el efecto de reponer la sangre. Por supuesto, si estas carnes se guisan con sopa Siwu y sopa Bazhen, pueden tener un mayor efecto enriquecedor de la sangre y preservador de la salud.
De hecho, para las amigas normales, si no hay síntomas particularmente obvios de anemia, no hay necesidad de suplementos especiales siempre que coman más alimentos que favorezcan la absorción de hierro y contengan un alto contenido de hierro. .
Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para tomar suplementos?
En general, se cree que siete días después de la menstruación es el período dorado para que las mujeres repongan sangre, es decir, tomar suplementos siete días después de que la menstruación esté limpia es la mejor opción.
Por supuesto, es un tema común que las mujeres necesitan reponer sangre. Si los métodos de suplementación anteriores no mejoran significativamente el problema de la anemia, se recomienda utilizar productos de reposición de sangre con regularidad para el cuidado de la salud. o descubrir los problemas que causan el tratamiento de la anemia, el efecto puede ser mejor.