Consejos para nutrir el hígado en primavera
Aprovecha la oportunidad de nutrir el hígado para evitar la deficiencia de yin en verano, pero si suplementas demasiado el hígado, puedes preocuparte por un fuego hepático excesivo. Si el qi del hígado aumenta demasiado o se estanca, puede dañarlo fácilmente. Consuma más alimentos fríos en primavera, como gachas, té, frutas, etc.
Entonces, cuidar la salud en primavera significa prestar atención al condicionamiento mental, mantener la mente abierta, ser optimista, mantener el qi del hígado, el qi y la sangre sin obstrucciones y lograr el propósito de prevenir enfermedades y cuidar la salud.
1. Coqueteo
¿Medicina tradicional china? ¿El hígado gobierna las emociones? Las anomalías del hígado pueden afectar el estado de ánimo de las personas; por el contrario, el estado de ánimo también puede afectar al hígado. Por tanto, mantener el buen humor es una buena forma de nutrir la sangre del hígado. Cuando se sienta incómodo, trate de encontrar a alguien con quien hablar o encuentre una manera de desahogar su frustración para desahogar el mal humor, en lugar de guardarlo en su corazón. Según datos relevantes, entre los pacientes con cáncer y algunos tumores, el número de personas que no pueden aliviar su depresión es de 2 a 4 veces mayor que el de otros grupos. Entonces, la gente suele decir:? Todas las enfermedades aparecerán. ?
Cuando algo sale mal y el qi de tu hígado se estanca y te sientes incómodo, ¿qué puedes intentar? ¿Método calmante del hígado? :Frente al árbol de hoja perenne, ¿cuál es tu boca? ¿Shh? La voz exhala lenta y profundamente el mal aliento hasta que mejora el estado de ánimo. Los trabajadores administrativos que suelen trabajar en sus escritorios pueden colocar una maceta con plantas de hoja perenne, como el aloe vera, junto a sus computadoras, que pueden calmar los ojos y el hígado.
2. Nutre la sangre del hígado
Hoy en día, muchas personas suelen tener sangre hepática insuficiente porque suelen quedarse despiertas hasta tarde, trabajar mucho tiempo delante del ordenador o dormir mal. calidad. Como deficiencia de calcio, mareos, estreñimiento, calambres fáciles, menstruación ligera o tez pálida, ojos secos, etc. , estas enfermedades no son enfermedades graves particularmente obvias y, a menudo, la gente las ignora. Sin embargo, siempre molesta y afecta en mayor o menor medida a la vida de las personas. ¿Cómo se pueden resolver estos problemas?
Lo más importante es acostarse temprano por la noche, no más tarde de las 23:00 horas, de lo contrario será malo para el hígado.
Según las notas de los meridianos de la medicina tradicional china, entre las 23:00 y las 3:00 es el momento en que el hígado y la vesícula biliar están más activos. ¿Hay un dicho en la medicina china? Cuando una persona se acuesta, ¿la sangre regresa al hígado? Cuando una persona está acostada, la sangre de varios órganos pasa por el hígado para completar la tarea de desintoxicación. Si una persona todavía está ocupada trabajando y estudiando de 23:00 a 3:00, otros órganos estarán en un estado relativamente excitado y la sangre de cada órgano no podrá ingresar al hígado para desintoxicarse a tiempo. Entonces la sangre del segundo día es sangre que no ha sido completamente desintoxicada.
Lo segundo más importante es no esperar a estar cansado para descansar y acostarse cuando tenga sueño. Es necesario saber conciliar el trabajo y el descanso, y tomar un descanso cada pocas horas. Como dice el refrán, afilar el cuchillo no significa perder tiempo cortando leña.
? ¿Cansado? Esta es la señal de socorro de tu cuerpo. La mejor manera de nutrir tu hígado es encontrar tiempo para descansar todos los días. El trabajo normal es muy agotador, por lo que conviene tomar un breve descanso de diez minutos para ejercitar la vista y estirar los músculos, tomar una siesta al mediodía y descansar después de comer por la noche, aprovechar la oportunidad para descansar; Y dejar que el hígado ejerza su efecto desintoxicante, para eliminar la fatiga.
3. Ten cuidado
Descansa más, podrás descansar, tener ritmo en tu trabajo y vida y no cansarte. Lea más libros como los de Lao Zhuang y Zhuang, obtenga más exposición a la medicina tradicional china y reciba más conocimientos sobre salud. ¿Indiferente y brillante, pacífico y de gran alcance? Conténtate con lo que tienes y vive con una mente tranquila.
En definitiva, una vida normal, una dieta moderada y un estilo de vida adecuado son las condiciones más básicas para la salud humana.
Té de Ganyang
1. Huangcao
El Huangcao producido en el condado de Gulin contiene una variedad de ingredientes activos que pueden reparar el daño hepático y tratar la hepatitis B. Lo mejor protección contra virus. Beber regularmente no sólo protege y nutre el hígado, sino que también aumenta el consumo de alcohol.
2. Pueraria lobata
La raíz de kudzu tiene el efecto de agrandar los senos, lo cual es bien conocido, pero también es una buena opción para nutrir y proteger el hígado.
3. Castaño de indias
Enfermedades y síndromes provocados por el qi hepático y trastornos del qi hepático. Consulte "Diferenciación del síndrome: Qi del hígado, Fuego del hígado, Viento del hígado". El hígado gobierna Shengsan, no la depresión. La depresión conduce a un movimiento deficiente del Qi, que se manifiesta como eructos, distensión abdominal, vómitos, rabia, dolor hipocondríaco, opresión en el pecho, anorexia y diarrea.
4. Té Kuding
La medicina tradicional china señala que el té Kuding es de naturaleza fría y tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, limpiar el hígado y purgar el fuego. Beberlo con moderación en primavera puede tratar eficazmente la faringitis y el estreñimiento. También tiene los efectos de reducir la presión arterial, perder peso y aliviar el aburrimiento.
Terapia alimentaria
Triture 10 g de Fritillaria fritillaria hasta convertirla en polvo, luego pele y corte en trozos las dos peras preparadas, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca y cocine a fuego lento con una cantidad adecuada de agua.
Beba té nutritivo para el hígado
En cuanto a cómo regular el fuego del hígado en primavera, también puede beber té nutritivo para el hígado para eliminar los ingredientes principales del té nutritivo para el hígado; incluyen baya de goji, Gynostemma pentaphyllum y hongo Chen, madreselva, Citrus aurantium, azufaifa, etc. Tiene las funciones de depurar el calor y desintoxicar, diuresis y protección hepática, depurar el hígado y purgar el fuego, nutrir el hígado y los riñones, disipar el viento y mejorar la vista. Al beber, es mejor tomarlo 1 o 2 veces al día, poner 1 o 2 bolsas en una taza cada vez, prepararlo con agua hirviendo y beberlo mientras esté caliente después de 3 a 10 minutos.
Té de crisantemo
Si tienes molestias en la garganta, enrojecimiento, hinchazón y dolor en los ojos, puedes beber más té de crisantemo en tu vida diaria para eliminar estos síntomas. Preparar 50 gramos de crisantemo, agregar agua a hervir, filtrar y extraer el jugo, agregar 100 gramos de arroz japónica para cocinar gachas, que nos pueden ayudar a eliminar eficazmente el fuego del hígado y los ojos.
En cuanto a cómo regular el fuego excesivo del hígado, los expertos sugieren que, además de los métodos de dietoterapia anteriores, se debe prestar especial atención al control de las emociones de la vida diaria, como la ira, la preocupación, etc.
Beber agua de pera
En primavera, si el fuego del hígado es fuerte, también podemos comer algunas peras en esta época, lo que puede ayudarnos a conseguir un buen efecto extintor. Pero tenga cuidado al comer peras. Lo mejor es exprimir el jugo de pera y beberlo, para que el efecto reductor del fuego sea más evidente. Especialmente para algunos pacientes que a menudo tienen dolores de cabeza, mareos, tinnitus, ojos secos, amargura en la boca, mal aliento y dolor en las costillas en primavera, deben comer más alimentos ligeros en su dieta diaria y también pueden guisar peras con azúcar de roca.