¿Puedo perder peso andando en bicicleta durante más de una hora por la mañana y por la noche? Especialmente en el estómago,

incierto. El objetivo de la pérdida de peso es perder grasa, no sólo perder peso. Perder grasa requiere consumir calorías, por lo que es necesario controlar tu dieta diaria. Mientras comas menos calorías de las que consumes, podrás perder peso.

Puedes descargar un software o una tabla de consumo de calorías deportivas. Descargue un calorímetro de alimentos y una fórmula para calcular el gasto de energía metabólica basal. Controla tu dieta y ejercicio.

Y no te preocupes por perder peso, simplemente pierde siete u ocho libras en un mes.

Para reducción de barriga y abdominales, haz de 50 a 100 abdominales al día, o puedes hacerlos en varios grupos.