Cómo recuperarse del confinamiento en primavera
La temperatura en primavera es cambiante, por lo que las nuevas madres deben mantenerse abrigadas para evitar resfriarse. La calefacción y el aire acondicionado son de gran ayuda, pero no seas codicioso por demasiado.
Presta atención a la alimentación
La humedad en primavera es alta, por lo que las nuevas madres deben prestar atención a la alimentación durante el parto. La sopa de jengibre y el azúcar moreno son cosas buenas que pueden promover la circulación sanguínea y restaurar el cuerpo. Evite temporalmente el consumo de alimentos fríos, grasosos e irritantes para no afectar la digestión y la secreción de leche.
Abrir las ventanas para ventilar
La primavera también es una época en la que las bacterias y los virus están activos. Las nuevas madres deben prestar atención a la ventilación durante el confinamiento. Es necesario abrir las ventanas para ventilar, pero no dejar que el viento sople directamente sobre la nueva madre. La higiene personal es lo más importante. Recuerda ducharte y cambiarte la ropa interior todos los días para mantener tu vulva limpia y seca.
Por tu cuenta
Las nuevas madres no pueden estar tumbadas todo el tiempo durante el confinamiento. El ejercicio adecuado ayuda al cuerpo a recuperarse, y caminar y hacer yoga son buenas opciones. Pero recuerda, no te esfuerces demasiado para no afectar la recuperación y la secreción de leche.
Ayuda oportuna
Si las nuevas madres tienen alguna molestia o pregunta, busque ayuda de un médico o enfermera posparto profesional a tiempo.