¿Qué es sencillo y nutritivo para desayunar?
El primer tipo: huevos + bollos de verduras o bollos de carne + fruta. Los huevos son inherentemente nutritivos y contienen más proteínas. Combinado con menús vegetarianos o de carne, la nutrición es más completa, y combinado con algunas frutas o jugos, la nutrición es integral y equilibrada.
El segundo tipo: avena con leche. El método consiste en lavar la avena primero con agua hirviendo y luego agregar leche. La avena contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales y es un buen complemento alimenticio de calcio. Creo que todo el mundo conoce la nutrición de la leche, así que no entraré en detalles.
El tercer tipo: nutritiva papilla de los ocho tesoros. Ponga algunos frijoles rojos, maní, bayas de goji y otros ingredientes de salud y belleza en la papilla de los ocho tesoros. Si la trabajadora administrativa tiene las condiciones, puede preparar gachas de los ocho tesoros la noche anterior y comerlas calientes a la mañana siguiente, lo cual es conveniente para la belleza.