Las madres lactantes tienen estreñimiento durante el mes
El bajo nivel de actividad de la madre después del parto provoca una motilidad gastrointestinal lenta y las heces permanecen en la cavidad intestinal durante mucho tiempo. El agua de las heces se reabsorbe y se seca, lo que dificulta la defecación. es fácil para el estreñimiento. Por lo tanto, se recomienda que las madres que dan a luz de forma natural puedan realizar algunas actividades de giro o masajear suavemente la parte inferior del abdomen entre 6 y 8 horas después del parto. La rutina diaria de una nodriza y el masaje abdominal pueden ayudar a restaurar la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.
Además, en la dieta para el estreñimiento de la lactancia, lo mejor es comer más frutas y verduras que contengan más fibra vegetal. Las verduras incluyen espinacas, apio, melón amargo, puerros, etc. Los frutos son plátanos, manzanas y peras. Además, debes beber adecuadamente si tienes estreñimiento posparto. Beber un vaso de agua con miel, agua tibia o agua ligera con sal en ayunas todas las mañanas puede aumentar la peristalsis intestinal y favorecer la defecación.
En resumen, el estreñimiento durante la lactancia se puede aliviar con la siguiente dieta:
1. Las manzanas son la fruta más saludable y beneficiosa. Comer una o dos manzanas al día puede solucionar el problema de las heces secas.
2. El agua con miel es un buen producto. Tomar 50 gramos de miel por la mañana y por la noche y tomarlo con agua tibia para prevenir y tratar el estreñimiento durante la lactancia.
3. Coma más espinacas, sangre de espinacas, sopa de espinacas frescas y alimentos ligeros, que pueden curar síntomas como la dificultad para orinar y el estreñimiento.
4. Coma apio: use 120 gramos de apio, lávelo y córtelo en rodajas o pique, y use 250 gramos de arroz glutinoso para cocinar gachas.
5. Tomar dátiles rojos antes de acostarse puede curar el estreñimiento habitual.