Si tomas tónico, deberías tener diarrea. La medicina tradicional china te enseña cuatro consejos de salud para cuidar bien tu cuerpo.

En los últimos años, el concepto de atención sanitaria se ha vuelto cada vez más popular, lo que demuestra que la gente presta cada vez más atención a su salud. Pero el cuidado de la salud no es tan simple como raspar, aplicar ventosas y masajear en un centro de fisioterapia. La preservación de la salud es un proceso integral que requiere adaptación a los cambios climáticos entre el día y la noche y las cuatro estaciones. No sólo debes cultivar tu cuerpo, sino que también debes cultivar tu mente. No sólo tienes que confiar en los médicos, sino también en ti mismo.

1. Desarrolla una buena actitud

En la vida, a menudo podemos ver a algunas personas sonriendo todos los días, mientras que otras tienen una cara sombría. Esto es diferente a su mentalidad y tiene mucho que ver. hacer con eso. De hecho, los factores emocionales juegan un papel importante en el proceso de la enfermedad. Sólo manteniendo un estado de ánimo feliz podemos mantenernos alejados de la enfermedad. Cuando esté de mal humor, puede optar por hacer ejercicio, como salir a correr al parque temprano en la mañana. Esto no solo puede hacerle olvidar sus preocupaciones y aliviar el estrés, sino también fortalecer su condición física y mejorar su condición física. resistencia al frío. Y ahora el ritmo de vida y de trabajo de las personas es relativamente rápido, así que trate de reducir el ritmo de su vida. Practicar Tai Chi con los ojos cerrados y la mente descansando también es una buena forma de cultivar el cuerpo y la mente.

2. Aprende a ajustar tu respiración

Como dice el refrán, "Una persona vive con una sola respiración", por eso la respiración es muy importante para el cuerpo. Las actividades respiratorias normales no sólo aseguran el flujo fluido de qi y sangre en el cuerpo, sino que también regulan las actividades fisiológicas del cuerpo y regulan los deseos mundanos. Por lo tanto, cuando se despierta por la mañana o después de salir del trabajo, puede respirar más profundamente y practicar sus funciones de respiración y deglución. Mientras respira profundamente, puede tragar saliva y regular los fluidos corporales.

3. Efectivamente existen tónicos y antidiarreicos.

El cuidado de la salud no se trata sólo de tónicos. Mientras tomas algunos tónicos, primero debes ser dialéctico. Solo las personas con deficiencia de qi y sangre y yin y yang son aptas para tomar tónicos. Al mismo tiempo, deben prestar atención al control de la cantidad, de lo contrario pueden tener reacciones adversas como enojarse. purgante, como la sudoración durante el ejercicio.

4. Presta atención a proteger el qi del riñón.

Como todos sabemos, el riñón es la base de lo innato y es evidente para la salud y la longevidad adquiridas. Especialmente los ancianos son muy propensos a la debilidad del yang del riñón, por lo que si desea proteger el qi del riñón, puede exponerse un poco al sol, reponer el qi yang y hacer ejercicio adecuadamente entre semana para promover el movimiento del qi y la sangre. Trasnochar es muy perjudicial para el hígado y los riñones. Debemos abandonar este mal hábito de vida.

En la antigüedad, la gente prestaba gran atención a la unidad de la naturaleza y el hombre en el cuidado de su salud. Creían que los cambios estacionales y de temperatura en la naturaleza afectarían las funciones fisiológicas del cuerpo humano. Por lo tanto, el correcto mantenimiento de la salud debe adaptarse a las cuatro estaciones en todos los aspectos como la alimentación, la vestimenta, la vivienda y el transporte, y nutrir verdaderamente los cinco órganos internos y hacer circular el Qi y la sangre. Éste es el verdadero significado de la atención sanitaria.

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