¿Puedo comer normalmente sin amamantar durante el parto?

Las nuevas madres que amamantan prestarán especial atención a su dieta, porque los nutrientes de los alimentos pasarán al bebé a través de la leche materna. La alimentación sana y nutritiva es muy importante para la salud del bebé y de la madre. Entonces, ¿qué alimentos puedes comer durante la lactancia?

En primer lugar, las madres que amamantan deben reponer cantidades adecuadas de agua, porque muchos componentes de la leche materna son agua, y el proceso de alimentación del bebé hará que el cuerpo de la madre pierda agua rápidamente, por lo que la madre debe reponga más agua y al mismo tiempo puede comer más alimentos líquidos, como gachas, sopas, etc., para favorecer la secreción de leche.

En segundo lugar, las madres lactantes deben suplementar suficientes proteínas, porque las proteínas tienen el efecto de reponer y activar la sangre, pueden promover la recuperación de las madres lactantes después del parto y reponer los nutrientes perdidos por el cuerpo. Un tercio de tu ingesta diaria de proteínas debe provenir de animales.

Además, la dieta de las nodrizas debe ser nutricionalmente equilibrada y rica, sin eclipses parciales ni anorexia, para garantizar una nutrición integral, con una mezcla razonable de alimentos básicos, verduras y frutas frescas, y vitaminas, calcio, hierro, magnesio y otros oligoelementos, y una dieta diversificada.

Finalmente, las madres que amamantan deben prestar más atención a comer alimentos fritos menos picantes, irritantes y grasosos. Estos alimentos pueden causar estreñimiento, falta de Qi y sangre e indigestión, y evitar transmitirlos al bebé. leche y afectando la salud del bebé.