¿Qué comer durante la menstruación es bueno para tu piel? Estos siete tipos de delicias son indispensables.
Crema hidratante de belleza natural. Entre los componentes del cuerpo humano, el agua es el mayor y representa aproximadamente dos tercios del peso corporal. Las personas pueden pasar siete días sin comer, pero no pueden pasar un día sin agua. Si el cuerpo pierde el 20% de su peso corporal, no puede sustentar la vida. Incluso una pérdida del 2% puede interferir con las funciones fisiológicas normales. Con el tiempo, acelerará el proceso de envejecimiento del cuerpo humano. Beber agua puede hacer que las células del tejido de la piel se llenen de humedad y elasticidad, haciendo que la piel esté tierna y húmeda y reduciendo la grasa parda y las arrugas. Especialmente en la vejez, la secreción de hormonas sexuales disminuye, la secreción de aceite es insuficiente y es más probable que la piel se deshidrate, por lo que es necesario desarrollar un buen hábito de beber de "beber sin tener sed". Según cálculos de los científicos, los adultos tienen unas necesidades diarias de agua de 3.000 a 3.500 ml. Además de obtener unos 1.500 ml de la dieta y del propio metabolismo, también necesitan un suplemento de 1.500 a 2.000 ml. Beba un vaso de agua todas las mañanas y antes de acostarse. Beber agua no es sólo para la belleza, sino también para perder peso. Beber agua fría consume más calorías y tiene efectos más significativos.
2. Comer piel de cerdo durante la menstruación es bueno para la piel.
La piel, las manitas y la cola de cerdo son ricos en colágeno macromolecular y elastina, comparables a las patas de oso, y se conocen como "alimentos de belleza". El colágeno puede promover que las células de la piel absorban y almacenen agua, prevenga la sequedad y las arrugas de la piel y haga que la piel quede tersa, plana y suave; la elastina puede aumentar la circulación sanguínea en la piel, proporcionar una nutrición suficiente, mejorar la elasticidad y dureza de la piel; Y previene las arrugas. Las arrugas de la piel se aclaran o desaparecen. Este efecto embellecedor y cuidado de la piel de la piel de cerdo quedó registrado en el "Tratado sobre enfermedades febriles" escrito por Zhang Zhongjing, un famoso médico de la dinastía Han hace más de 2.000 años: "La piel de cerdo tiene la función de regular la circulación sanguínea e hidratar la piel". piel”, “hacer que las mujeres jóvenes lo coman”, antienvejecimiento y antienvejecimiento.”
3. Comer frutos secos durante la menstruación es bueno para la piel.
Las nueces, piñones, barritas, cacahuetes, semillas de sésamo y otros frutos secos son ricos en vitamina E. La vitamina E es un eficaz antioxidante que puede prevenir la oxidación excesiva de los ácidos grasos insaturados en el organismo y prevenir la edad prematura. manchas en la piel (manchas de longevidad), previene eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel y previene las manchas y placas marrones en la cara. La vitamina E también puede promover la división y regeneración celular, retrasar el envejecimiento celular y restaurar la elasticidad de la piel. Los frutos secos contienen una variedad de aminoácidos, vitaminas A, D, K, hierro, fósforo, zinc, manganeso, etc. , tiene un gran efecto promotor sobre el crecimiento del cabello y las uñas, previene la caída del cabello y el encanecimiento prematuro, y previene la piel seca y áspera y el envejecimiento prematuro.
4. Comer dátiles frescos durante la menstruación es bueno para la piel.
Contiene una gran cantidad de vitamina C y es un antioxidante eficaz. No sólo puede mantener la elasticidad de la piel, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina en la piel. La piel tiene muchos melanocitos y el color de la piel es oscuro. Habitualmente comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C y menos sal puede reducir o desaparecer tranquilamente las manchas.
5. Comer batatas durante la menstruación es bueno para la piel.
Contiene una sustancia similar al estrógeno y la vitamina E. El consumo regular puede mantener la piel tierna y suave y retrasar el envejecimiento. También contiene una gran cantidad de mucina, que puede promover la salud, prevenir la fatiga y mejorar la salud. gente enérgica. Las batatas también contienen mucha fibra, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa y son un alimento ideal para perder peso.
6. Comer hígado de animal durante la menstruación es bueno para la piel.
Rico en vitamina A, puede lubricar y fortalecer la piel, prevenir la piel áspera y escamosa, la sequedad ocular, las úlceras corneales y la estomatitis angular.