¿Cuándo es el mejor momento para desayunar después de levantarse por la mañana? ¿Por qué?

El mejor horario para desayunar es entre las 7 y las 9 horas, que es el más beneficioso para la salud. Las razones son las siguientes: 1. Desayunar demasiado temprano provocará indigestión debido a la secreción insuficiente de jugos digestivos en el tracto gastrointestinal, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. 2. Si el desayuno se toma demasiado tarde, la vesícula biliar estará concentrada, lo que aumentará la incidencia de cálculos biliares y colecistitis. 3. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china y la dietoterapia, de 7 a 9 am es el momento en que el meridiano del estómago está en temporada y el meridiano del estómago desempeña la función de contener los alimentos. Por tanto, desde la perspectiva de la medicina tradicional china o de la medicina occidental, desayunar entre las 7 y las 9 de la mañana es lo más beneficioso para la salud.

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Algunas personas desayunan más temprano, por un lado, para ponerse al día con el colegio y el trabajo, y por otro, las personas mayores están acostumbradas a madrugar, por lo que la hora del desayuno naturalmente es a las cinco o cinco. las seis de la mañana. Las investigaciones muestran que desayunar tan temprano no favorece la digestión y la absorción gastrointestinal.

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Durante el proceso de dormir por la noche, la mayoría de los órganos del cuerpo humano han estado completamente descansados, pero los órganos digestivos aún están digiriendo y absorbiendo los alimentos que quedan en el tracto gastrointestinal después de la cena, y no Realmente no entramos en estado de reposo hasta temprano en la mañana. Si el desayuno se toma demasiado temprano, afectará el resto del tracto gastrointestinal, fatigará el sistema digestivo durante mucho tiempo e interrumpirá el ritmo de rastreo del tracto gastrointestinal. Especialmente en los ancianos, se reduce la secreción de enzimas digestivas en el estómago, los intestinos y el páncreas, y se puede reducir la digestión, la absorción y el metabolismo. Si se levanta temprano y tiene el hábito de hacer ejercicio matutino, desayunar inmediatamente después de levantarse afectará inevitablemente su función gastrointestinal y también será perjudicial para su ejercicio matutino.

El día comienza por la mañana. Desayunar todos los días ayuda a la digestión y protege el estómago. Desayunar equivale a enviar una señal al tracto digestivo, incitando a las glándulas digestivas del estómago, páncreas, intestino y otros órganos a secretar jugo digestivo de manera oportuna, restaurando la función del tracto gastrointestinal y favoreciendo la digestión. Si se salta el desayuno y ayuna durante demasiado tiempo, su estómago se contraerá excesivamente y el ácido gástrico secretado no podrá ser neutralizado por los alimentos, provocando malestar estomacal. Cuando comes mucho al mediodía, tu estómago inevitablemente se contraerá violentamente.

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No desayunar durante mucho tiempo también provocará un aumento del colesterol en sangre. El colesterol es la causa principal de la arteriosclerosis y un factor de riesgo de enfermedad coronaria. Ignorar el desayuno es un tabú para los pacientes cardiovasculares. Así que hay que desayunar, ¡y comerlo bien!