La forma correcta de comer frutas durante el confinamiento.

Las mujeres embarazadas en el segundo mes no deben comer frutas frías. Deben calentarlas antes de comerlas. Sin embargo, si hace demasiado calor, cambiará el contenido nutricional y el sabor de las frutas. . Si lo remojas en agua caliente durante tres a cinco minutos, el sabor no cambiará mucho y la nutrición no cambiará.

Consumir fruta después de las comidas.

La ingesta de frutas durante el próximo mes debe realizarse después de las comidas, ya que la ingesta de frutas es muy perjudicial para el tracto gastrointestinal. Consumirlo media hora después de una comida hará que sea más fácil de digerir y absorber y no irritará el tracto gastrointestinal.

Jugo fresco

Si le preocupa sentirse incómodo al comer fruta durante el próximo mes, puede utilizar un rompemuros o un exprimidor para exprimir la fruta en jugo y beberlo, porque comer La fruta es solo para absorber el contenido. Después de calentar el jugo, no te sentirás demasiado lleno y será más fácil de absorber, por lo que el jugo recién exprimido también es una buena forma de comer fruta.

Frutas light

Las frutas que se pueden consumir durante el confinamiento son relativamente suaves, como pitahaya, mango, melocotón, uva, etc. Sin embargo, las mujeres embarazadas no pueden comer frutas frías como como sandía o pomelo.