Popularizar los métodos científicos de atención sanitaria
1. Dieta saludable
La dietoterapia y la dieta medicinal están profundamente arraigadas en los conceptos del pueblo chino. Las personas dependen de los alimentos, que proporcionan nutrientes esenciales para la vida y permiten que la vida continúe. Sin embargo, "el agua puede arrastrar un barco, pero también puede volcarlo". Una dieta científica y razonable es buena para la salud, pero una dieta inadecuada puede perjudicar la salud.
Desde el punto de vista nutricional, los principios de una dieta saludable son: alimentación regular, variedades diversificadas, nutrición integral y equilibrada y combinaciones razonables.
Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a la higiene y seguridad alimentaria, y evitar comer en exceso o comer en exceso cuando tenemos hambre.
Además, la dietoterapia y la dieta medicada son las características más distintivas de la dieta y el cuidado de la salud de la medicina tradicional china. La medicina tradicional china cree que la medicina y los alimentos tienen el mismo origen, y que los cuatro qi y los cinco sabores son iguales y pueden regular diferentes órganos internos. Por ejemplo, las peras son de naturaleza dulce, ligeramente ácida y fresca. Entran en el meridiano de los pulmones y el estómago y tienen el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y reducir la flema. Cuando el clima es seco en otoño, comer más peras crudas puede nutrir el yin, promover la producción de líquidos y aliviar la sequedad otoñal. Cuando tenga calor pulmonar, tos y polidipsia, puede usarlo para humedecer los pulmones, aliviar la tos y producir líquido para calmar la sed. La pera blanca guisada con azúcar de roca es una receta dietética clásica para eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Además, la dieta medicada puede mantener la salud y prevenir enfermedades, y puede ayudar a tratar algunas enfermedades. Por ejemplo, el pollo guisado con astrágalo tiene el efecto de reponer el qi y la deficiencia, lo que puede mejorar la inmunidad del cuerpo y prevenir enfermedades. Otro ejemplo son las mujeres con dismenorrea que sufren de estancamiento del qi y estasis sanguínea. Tomar Ligusticum chuanxiong y huevos duros dos o tres días antes de la menstruación puede mejorar la dismenorrea.
En definitiva, hay mucho contenido sobre alimentación y salud. De acuerdo a la condición o constitución específica de cada persona, se pueden seleccionar diferentes terapias dietéticas o ajustes dietéticos medicinales para lograr los objetivos de fortalecer el organismo, prevenir y tratar enfermedades.
2. Viva y manténgase saludable
Nuestros antepasados siempre han vivido una vida de "trabajar al amanecer y descansar al atardecer".
Sin embargo, el ritmo de vida de las personas se ha acelerado significativamente y la competencia es feroz. Quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras es común en el estudio y el trabajo diario. Mientras que la vida material se vuelve cada vez más abundante, la vida espiritual también se vuelve cada vez más colorida. Algunas personas se entregan al entretenimiento y desperdician su salud. Los malos hábitos de vida contribuyen a la aparición de muchas enfermedades, como la espondilosis cervical, las enfermedades coronarias, la diabetes, la hipertensión, etc. Un estilo de vida poco saludable causa enfermedades en personas cada vez más jóvenes.
Diversos signos nos indican que el estilo de vida tiene un impacto importante en la salud. Es necesario desarrollar buenos hábitos de vida, como una vida diaria regular, no acostarse tarde ni quedarse despierto hasta tarde, entretenimiento moderado y un equilibrio entre trabajo y descanso, mantener la habitación y los artículos del hogar limpios e higiénicos, tomar el sol; con frecuencia y ventile la habitación con regularidad; manténgase abrigado en invierno y no persiga ciegamente la moda y no “busque la elegancia pero no el calor” sude adecuadamente en verano y no contraiga la “enfermedad del invierno” al permanecer en un lugar frío; Ambiente climatizado durante todo el día.
3. Salud emocional
El clásico libro antiguo "Huangdi Neijing" registra que "el dolor hará que el Qi desaparezca, el miedo hará que el Qi se deprima... El shock conduce al Qi". desorden,
El pensamiento causa estancamiento del qi" y "Cuando estás enojado e infeliz, te ensucias, y cuando estás sucio, contraes enfermedades del yin". Estas teorías enfatizan que el estado emocional de las personas y las actividades mentales están estrechamente relacionadas con la salud física.
La medicina tradicional china cree que las siete emociones, es decir, diversas actividades emocionales de una persona, pueden afectar las funciones de los órganos internos y del qi y la sangre.
La operación puede provocar diversas enfermedades sistémicas. La medicina moderna también concede gran importancia al impacto de los factores psicológicos en la salud, transformando el modelo biomédico único en un modelo médico "biopsicosocial".
La investigación médica moderna ha descubierto que cuando una persona está enojada, las glándulas suprarrenales se estimulan, lo que aumenta la secreción de adrenalina y la excitabilidad del cuerpo. La respiración, los latidos del corazón y la presión arterial pueden aumentar, convirtiéndose en factores desencadenantes de migrañas, hipertensión y enfermedades coronarias.
La competencia en la sociedad moderna es feroz y el estudio y el trabajo son estresantes. El nerviosismo, la ansiedad, la irritabilidad, la depresión y muchas otras emociones negativas se han convertido en uno de los factores causantes importantes de muchas enfermedades. En un entorno tan grande, debemos aprender a mantener nuestro bienestar emocional.