¿Puedo beber leche durante el confinamiento?
Beneficios de beber leche durante el periodo de confinamiento
¿Cuáles son los beneficios de beber leche durante el periodo de confinamiento? Debido a que la leche es la mejor fuente de calcio en la naturaleza, también se la llama "sangre blanca". El potasio de la leche tiene un buen efecto para suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y la leche contiene L-triptófano, que tiene un buen efecto sedante y es muy útil para favorecer el sueño.
Si las madres beben más leche, no solo puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino también complementar el calcio del cuerpo. Si está amamantando, también puede aumentar su producción de leche. Los bebés también pueden obtener calcio a través de la leche materna, lo que resulta beneficioso para el desarrollo físico del bebé.
Beber leche durante el confinamiento.
Precauciones al beber leche durante el parto
La leche tiene un alto contenido en proteínas, grasas, lactosa y agua y no es fácil de digerir, por lo que lo mejor para las mujeres embarazadas es esperar hasta que su intestino la función se recupera gradualmente.
Lo más tabú durante el periodo de encierro es tocar el frío, por lo que debes prestar atención a mantenerte abrigado durante el periodo de encierro. Antes de beber leche, puedes calentarla con agua caliente antes de beberla.
Después del parto, generalmente hay demasiada grasa y poca proteína y calcio. Por tanto, lo mejor es controlar adecuadamente la ingesta de grasas y aumentar la ingesta de proteínas y calcio. En cuanto a la elección de leche entera o desnatada, la elección debe hacerse en función de la condición física de la madre y del bebé.
¿Cuándo se debe tomar leche?
Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para que las madres tomen leche en el segundo mes? Se recomienda beber una taza por la mañana y otra por la noche. Beber leche en el desayuno proporciona suficiente apoyo nutricional para la vitalidad del día; beber leche por la noche no sólo ayuda a dormir, sino que también ayuda a que el cuerpo absorba los nutrientes. Además, lo mejor es ingerir leche con algunos alimentos con almidón por la mañana, lo que puede prolongar el tiempo de residencia de la leche en el estómago y facilitar la digestión y absorción.