¿Cómo sentarse cómodamente en un banco al revés?

1. Ajuste su postura al sentarse: mantenga el cuerpo recto, relaje los hombros y deje que el cuerpo se relaje.

2. Colocar el banco: Voltee el banco con las cuatro patas hacia arriba.

3. Coloca un cojín: Coloca un cojín en el banco para aumentar la comodidad.

4. Sentado: Siéntate sobre una colchoneta con los pies cruzados o colocados de forma natural.

5. Ajusta la altura: Si sientes que la altura del cojín no es suficiente, puedes poner algunos libros o cojines debajo del banco para que tu posición sentada sea más cómoda.

6. Relaja tu cuerpo: Déjate relajar por completo. Puedes masajear suavemente tus piernas o hacer algunos ejercicios sencillos de estiramiento.